养生之道,眉开眼笑。
养生之道,眉开眼笑。

1

步行。

人是环境的产物。青山绿水,草木葳蕤,对于身心健康,大有裨益。

但它需要客观条件,不容易“自主选择。”

人也是习惯的产物。衣食住行,喜怒哀乐,对于生命长度,影响巨大。

后者,往往起到了决定性作用。

现代医学家普遍认为,好习惯造健康,坏习惯造疾病。

我国著名的法学家张友渔先生,堪称养生高手。93岁高龄,还担任着重要的社会职务,每天忙忙碌碌,一副好的身体,让他精神奕奕,步履稳健。

他家住14楼,鲐背之年依然徒步登楼回家,不用别人搀扶。很多人惊讶,是什么原因,让老先生拥有这么强健的身体呢?

如果回溯时光,我们会发现,张友渔先生在青春时代就热衷于运动,他虽不是运动员,但经常校内外运动,篮球、足球、羽毛球;长跑、短跑、马拉松。

好习惯,终生受益。
好习惯,终生受益。

绿茵场上,他纵横驰骋;

林荫道上,他健步如飞。

1923年,张友渔在北京国立法政大学学习,每天从住所宣武门外大街,到学校西单北李阁老胡,坚持徒步去听课,风雨无阻。

参加工作以后,能步行的路程他就不坐汽车。长期走路,让他体魄矫健,身轻如燕。

“药圣”李时珍说过,每日饭后步行千步,是养生家第一秘诀。

德国大诗人歌德说,我最宝贵的思维及其最好的表达方式,都是当我散步时出现的。

你看,步行对于健身健脑,是不是作用非常强大呢?

要想生活有质量,每天走路不能忘!

骑马走天下,风流又潇洒。
骑马走天下,风流又潇洒。

2

骑马。

1947年,张老任晋豫边区任职,当时,马是重要的交通工具。

张友渔认为,骑马是一种良好的体育运动方式,骑马不仅可以修炼胆量,提高眼力,还有利于锻炼身体的平衡能力和应变能力。

更重要的是,骑马会给人一种飞驰的感觉,身边的风景流动起来,鲜活无比,心旷神怡。

一个人的心情,对于健康至关重要。

一个人心情好,新陈代谢就会加快,保持年轻态;一个人精神愉悦,他的免疫力就会增强,身体防守“固若金汤”。

骑马,是一种时尚运动。
骑马,是一种时尚运动。

现代生活里,马术运动因为其高雅中带着刺激,被西方称之为“第一贵族的运动。”

单田芳先生常在评书里说,“养马比君子,畜类也是人”。可见,马有着君子属性,忠诚敦厚,知恩图报。

现如今,骑马已经演变为现代人的一种生活时尚,不管是信马由缰,还是打马如飞,都有着一战江湖的豪迈,纵情天涯的奔放。

有医学专家指出,骑马对于健康,好处多多。它能够治疗多种疾病,比如植物神经系统、生殖系统、泌尿系统等方面。还能缓释压力,疏解心理,激发情绪。同时,骑马还是全球公认最好减肥塑身的运动。

打马天涯,笑傲年华。
打马天涯,笑傲年华。

骑马的过程中,人的注意力高度集中,身体各个部位都在“被动运动”。随着骏马像疾风一样奔驰,人体的肌肉、骨骼、内脏器官都在不由自主的运动。

久而久之,一个人不仅身材俊美,精神饱满,还会昂扬振奋,充满战斗力。

3

除了步行、马术之外,张友渔对于各种棋类偏爱有佳,也精于研究。

张友渔在接受记者采访的时候,直言不讳地说:我身体之所以健康,最重要的一个原因,就是爱动脑筋。

开心,也是一种养生。
开心,也是一种养生。

业余时间,他想换一换脑筋,就跟街坊四邻扎堆下棋,一方面很热闹,一方面很益智。

他听一位保健医生说,适度的棋类活动是最好的健脑体操。

之后,他下棋就更加“名正言顺”了。

不管是围棋、象棋、军棋,还是跳棋、五子棋、国际象棋,他都能玩到出神入化的境界。

完全可以说是,乐在其中,其乐无穷。

古人云,“善弈者长寿”。

棋盘上的厮杀,没有硝烟。
棋盘上的厮杀,没有硝烟。

下棋的时候,人就会聚精会神,专心致志。有攻的酣畅淋漓;有防的稳固缜密。

棋盘上,两军对垒,畅快厮杀;

棋盘下,插科打诨,笑语喧哗。他递一支烟,你端一杯茶;他说一句话,你巧妙回答。

满满的,都是人间烟火气息。

下棋,还有一些意想不到的功能,比如提高人的记忆力和思维能力。

人在下棋的时候,大脑运行需要大量消耗能量,其程度不亚于其他体育项目。

下一盘棋之前,需要严谨的构思,每走一步都要经过深思熟虑,反复推敲,方能取胜。

下棋,玩得是境界。
下棋,玩得是境界。

因为下棋有个基本规则:落子无悔。

失之毫厘,差之千里;稍一大意,满盘皆输。

下棋,还是修心的妙方。

静坐品茶、身心合一,自得妙谛;

全神贯注,平和气息,放下一切。

烦恼痛苦,被置之度外;

胸有成竹,在提前布局。

开心才是硬道理。
开心才是硬道理。

把所有烦恼痛苦置之度外,飘然若仙,生活微笑着继续……

张友渔先生说,很多事提前想想,很多失败痛苦,或许就可以得到规避。