好习惯,带来好身体。
好习惯,带来好身体。

1

葛洪有个绰号,叫做“东晋小仙翁”。作为养生达人,可以说是实至名归。

因为他是江南人,家境又好,不论是身体素质,学前教育,还是耳濡目染,都在幼年打下了良好的基础。

不过,13岁的时候,他爹因病去世,家道中落。没有了靠山,葛洪决定靠自己撑起一片天,放下少爷身段,做以前仆人们做的事,挑水、劈柴、田间劳动,历练出铮铮铁骨。

聪明绝顶的葛洪明白,劳心者治人,劳力者治于人。读书求学,才是王道。要想破圈,只有十年寒窗,考取功名。

16岁,葛洪拜郑隐为师,潜心苦学。

葛洪苦读四书五经,他能举一反三,触类旁通,让老师惊艳不已,纷纷给他点赞。方圆百里,小有名气。

勤奋好学,精益求精。
勤奋好学,精益求精。

常言道,读书破万卷,下笔如有神。

书读多了,学识广博,视野开阔,提笔作文,那也是滔滔江河。

随着名声日隆,拜会他的人很多,也有官场人士推荐他当官,他也曾心动,不过在赴任途中改了主意,知道自己性格孤僻,不适合混迹官场,来了个脚底板抹油,溜了。

2

葛洪这个人心直口实,对于世故圆滑那一套不屑一顾,平心静气修炼自己。

他很古怪,遇到了知音,可以口若悬河,说上三天三夜的话;没有遇到知音,他宁可一天不说一句话。

保持开心快乐,才是最美生活。
保持开心快乐,才是最美生活。

街坊四邻给他送了一个称谓,“抱朴之士”。

他听到以后,非常高兴,旋即以抱朴子自号。

在后来的著书立说时,都书名“抱朴子”。

葛洪曾经写了一本书,名叫《仙经》。可惜的是,这本书没有逃过战火纷飞,在颠沛流离的岁月里化为乌有,没有流传下来。

《仙经》虽然失传,葛洪的养生观点却清晰可见,“治未病”是基本理念,“生活养生”是主要脉络,养生良好的习惯,规律的生活方式,以“不伤”、“适度”作为核心价值观,让健康长寿不再是镜中花、水中月、纸上谈兵。

有趣的灵魂,胜过百部诗书。
有趣的灵魂,胜过百部诗书。

3

葛洪是生活家,他的养生方法基本都是来源于生活细节,这是长期精细观察的结果。不断总结,不断提炼,尽精微,致广大。

俗话说,小洞不补,大洞叫苦。

看上去不起眼的小伤小害,日积月累后患无穷。因此,他说:“积伤至尽则早亡。”

他的养生理念,也是从日常生活小事着手的:

历尽磨难,痴心不改,平凡也英雄。
历尽磨难,痴心不改,平凡也英雄。

痰不要吐得太远;耳朵不要听得太累;眼睛不要看得太久;走路不要走得太快;坐着不要时间太长;睡觉不要太多;不要太过安逸或太过劳累;不要过于频繁洗澡;饮食要有节制……

说起来,都是一些生活细节,养成了好的生活习惯,健康长寿并不是一件难事。

葛洪是个很接地气的养生专家,他从最简单的衣食住行开始,把一件一件小事掰开了揉碎了说,清清楚楚,纤毫毕现。

比如说,不要口干舌燥嗓子冒烟,再去喝水;不要饥肠辘辘肚子唱空城计,才去吃饭;不要天气还没有大冷,就穿成企鹅;喝了酒尽量不要去风口站立;夏天不要贪凉;天凉睡觉不要露出肩膀;恶劣天气环境,不要出门做事……

不要着急,学习来自一点一滴。
不要着急,学习来自一点一滴。

4

有粉丝千方百计找到葛洪,跟他请教:“请问大师,欲修长生之道,何所禁忌?”

葛洪坦诚相告:“一个人要想养生长寿,功夫全在日常行为,以遵循“不伤”为原则,做到防微杜渐未雨绸缪,这样才有可能乐享天年。

葛洪认为,人不能勉强自己,才力浅薄,想破脑袋也没用;气力不够,偏要学霸王举鼎;过度悲哀,心总是想不开;长久说笑,嘴上没有把门的;作息失时,该睡不睡该起不起;大醉一场,上吐下泻……

所有的这些,都是“自伤”的根源。

防微杜渐,防患未然,才是生活高手。
防微杜渐,防患未然,才是生活高手。

葛洪在《内篇极言》里说,积伤至尽则早亡,早亡非道也。

一句话,不按规律办事,不按套路出牌,最后自己一定会品尝苦果。

葛洪认为,懂得养生的人,喜欢保持良好的生活习惯,饮食有节、起居有常、调和营卫、节宣劳逸,了解“忍怒全阴”、“抑喜养阳”的道理。

所以,他们不会触碰原则红线,更不去犯低级的错误。