宋代养生家陈直,有一篇浪漫主义佳作《述齐斋十乐》,说的是古人10种养生方式,既然高雅文艺,又颇具情调,学习一下,大有裨益。

1

读义理书。

也就是多读经典佳作,也就是去沐浴智慧者的精神之光,洗尽尘埃,确定内心的前进方向,人生从此不再迷茫。

一句话概括:学最好的别人,做最好的自己。

2

学法帖子。

直接说,就是临摹字帖。

常言道,自古书者多长寿。

写毛笔字,讲究心无旁骛,聚精会神,摒除一切杂念,身体各个部位都要参与这个系统工程,起承转合,让气血畅通。

3

诚心静坐。

古人云“心静则神安,气调则血流”。

静坐,也是一种功夫。它可以提神醒脑,放松身心,调养精神。

很多东西,只有在极度安静的状态下,才能想清楚,很多玄机,也只有在极度安静的状态下,才能大彻大悟。

4

益友清谈。

俗话说,世上千金容易得,红尘知己最难求。闲来无事,邀请几个知心朋友,喝茶谈心,共话人生,何其美妙?

大家互相切磋,共同进步,一方面增长见闻,另一方面也能疏解困惑,对于身心健康,好处多多。

5

小酌半熏。

适量喝酒,能够舒筋活络,打通气血,调节情绪,防病治病,但是一旦过量,适得其反。

稍微喝一点酒,要的就是那种情调,激情飞扬,活力四射,青春再度绽放。

李白说,人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。

是一种境界,也是一种风流!

6

浇花种竹。

我国文人雅士,基本都是大自然的宠儿,他们喜欢江山如画,又喜欢与花草为伴。

伺弄田园,既是一种体力劳动,也是一种心灵修养,何乐而不为呢?

花朵的缤纷美丽,竹子的挺拔气节,都会给人无尽的启迪。

7

听琴玩鹤。

自古以来,音乐本身就是养生,它能够降压止痛,放松神经,减缓脑细胞衰老的过程。

因此,多听一些自己喜欢的音乐,培养一些自己的兴趣爱好,都是养生保健的最佳选择。

科学研究表明,动植物都喜欢音乐,人类注重精神世界,音乐更是一剂良药。

8

焚香煎茶。

有道是:闻香怡情添意趣,品茶养性可长寿。古代人很会享受,焚香静坐慢火烹茶。

在不同地方,他们会焚不同的香:檀香,宽胸理气;沉香,静气安神;茉莉香,开胃醒脾;桂花香,养心润肺……

喝茶呢,好处更多:利小便、祛痰浊;醒神、悦志、怡情、养性。

9

登高观山。

杜甫说,会当凌绝顶,一览众山小。

爬山,是一项非常不错的有氧运动,不仅可以锻炼腿脚,舒筋活络;更能陶冶性情,开阔胸怀,是增强体质的最佳项目之一。

登到山巅,看云海日出,沐万里清风,放歌天外,潇洒豪迈,何其美妙!

10

玩牌弈棋。

这是两种游戏,旨在放松心情,一方面可以锻炼大脑的活跃度,提升反应能力是;同时又能丰富业余文化生活,两全其美。

在欢快的气氛中,人更容易知足感恩,获得更大的幸福感。

不过有一点谨记,切不可沉迷其中,玩物丧志。