生活好不好,自己心知道。

1

平和心态。

2017年5月11日,杨振宁先生在一场直播中谈到自己的养生秘诀。

杨振宁坦然一笑,幽默地说,“可能是基因好,也很幸运。”

在我看来,这完全是一种平和心态,境界很高,一般人不容易理解,但是理解的人肯定不一般了。

这就像一个成功人士,在登上事业巅峰时的谦词,我现在了风口上,只是运气好而已。

这句话的背后,自然离不开他的奋斗和努力,没有人能随随便便成功,养生也是如此。

2

相信科学。

杨振宁先生说,我是现代医学的受益者,75岁患轻度心肌梗塞,靠心脏搭桥手术活到今天。

很多时候,我们有了疾病喜欢硬扛,安慰自己说,过两天就好了。

夸大其词当然不好,讳疾忌医更不可取。

当我们了解了疾病的来龙去脉,治病的同时告诫自己,以后一定要预防为主,千万不要“重蹈覆辙”。

客观看待疾病,科学养生保健,是延年益寿的最佳途径。

生活自己做主,就是幸福国度。

3

博览群书。

在杨振宁先生眼里,读书的作用胜过保健品。

苦闷的时候,读书可以获得心灵安慰;浮躁的时候,读书让人瞬间安静下来;纠结的时候,读书让人豁然开朗。

杨振宁先生说,“读书能够增知识,长学问,博学多才,还能够防治疾病,养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”

在他的养生之道里,心静,是最好的养生、长寿方式。

他举例说明,那些山中高僧,总是静坐参禅,作家、书画家、科学家,大部分时间在安静中度过,他们的寿命却比运动员高。

人生就是一次次相逢,一次次别离。

4

适当充电。

这里的充电,指的是三餐只外的少量进食。

杨振宁先生很注重一日三餐,有规律,七分饱,但是每隔2-3小时,会少量补充一点食物,用来维持血糖值,跟上身体能量所需。

补充血糖,是保持精力充沛的基础,这些“充电”食物,主要富含碳水化合物、适量的纤维素以及少量的脂肪。

脑力劳动,也是非常消耗体能的,及时呵护身心,不仅利于工作,更利于健康。

勤奋是成功之父。

5

细嚼慢咽。

杨振宁先生吃饭,讲究一个“慢”字,细嚼慢咽,有助于消化吸收,也是肠胃减轻负担。

他认为,慢餐好处非常多。一方面分享受精心烹饪的食物,一方面体会生活的乐趣。带上美丽心情,也是健康长寿的密码。

6

常晒太阳。

科学研究表明,经常晒太阳,可以刺激改变大脑中某些信号物质的含量,从而让人感觉清醒自信,心旷神怡。

医学家认为,晒太阳是补钙的另一种方式。

我们经常沐浴灿烂阳光,就会感觉心情舒畅使,长生一定的兴奋情绪。

杨振宁先生主张,上午光照半小时,对于健康效果最佳。

7

每天散步。

杨振宁先生最喜欢的活动方式,是散步。

这种活动基本上可以随时随地进行,从容不迫,信马由缰。

俗话说:“晨起一千步,不用上药铺”。

散步,不仅能够舒筋活络,打通气血;还能够陶冶性情,平稳心态。

能够保持经常散步的人,机体的抗病能力也会日益提高、体质越来越好。

8

拥抱自然。

杨振宁先生爱去风景区游玩,那里景色优美,森林覆盖率高,空气里的负离子浓度也高,是吐故纳新、协调阴阳的好去处。

大自然里,是一本无字天书,蕴含无穷无尽的奥妙,沉醉其中,其乐无穷。

抛开了世俗喧嚣,扬弃了万千烦恼,换回一副美丽心情,难能可贵。

8

不乱吃药。

很多人有了病,首先把希望寄托在药物上,觉得医学发达,医院里自有千方百计。

殊不知,最好的医生是我们自己。陪伴良好的生活习惯,就是强身健体的最好方法。

杨振宁先生指出,“媒体广播、电视宣传,路边的巨幅广告牌展示,让药品广告无处不在,让人眼花缭乱,有点毛病买药自行处理。”

好多疾病,都是乱用药物衍生出来的,倒不如及时求医,选择正确方法解决。

9

夫妻恩爱。

常言道,最亲不如父母,最近不如夫妻。

杨振宁先生和翁帆的婚姻,一直是一个美谈。两个人婚后,恩恩爱爱,夫唱妇随,是一对典型的模范夫妻。

有了无微不至的关怀,有了事无巨细的照顾,无论是精神还是物质,都让杨振宁先生倍感温馨甜蜜和幸福。