遵德循道,百岁年少。
遵德循道,百岁年少。

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老子养生秘诀之一:遵道循德。

一部《道德经》,万载永流传。

这部书很薄,内容却高度浓缩,短短5000字,却包罗万象,涵容宇宙。

这本书,经过时间检验,岁月沉淀,依然历久弥新,光耀千秋。

这,就是经典。

作者老子,是道家学派创始人,他本名李耳,字伯阳,谥号聃。生于公元前571年,卒于公元前471年,享年101岁,这样的高寿,就是放在2500年后的今天,也是“寿比南山松”的境界,何况遥远的从前呢?

安心当下,活得潇洒。
安心当下,活得潇洒。

既然是道德经,就离不开道与德。

德是立身之本,道是自然法则。遵道循德,才是人生的康庄大道,也是养生的不二法门。

它是做人的根本,也是做事的原则;

它是快乐的基石,也是幸福的源泉。

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老子养生秘诀之二:无为而治。

在老子哲学思想体系里,“为无为,则无不治。”是一个非常重要的理念。

治大国,若烹小鲜,养生亦然。
治大国,若烹小鲜,养生亦然。

老子说,“上德无为而无以为。下德无为而有以为。”这里的无为,不是什么也不做,不作为;而是说要遵循天道,顺应自然规律,从而以逸待劳,达到无为而治、天下太平的效果。

如果套用到养生方面,很多问题都会迎刃而解,很多疑惑都会茅塞顿开。

比如说生老病死吧,这是自然之道,你偏要“长生不老”,执着于“万寿无疆”,这就是违背自然规律,只能无功而返。

保养保健,只要按照规律办事,饮食作息形成良好习惯,就能轻松达到目的,跟规律较劲,轻则鼻青脸肿,重则自取灭亡。

日常生活里,我们乐观豁达,心态阳光,该吃吃,该喝喝,遇事不往心里搁;该干干,该歇歇,不慌不忙度岁月。如此这般,健康长寿必然不请自来,不离不弃。

人生大智慧,自然不觉累。

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老子养生秘诀之三:虚静守中。

老子说:“天地之间,其犹橐迭乎?虚而不屈,动而愈出。多言数穷,不如守中。”

这句话很有意思,天地之间,就像是一个大风箱,看上去空空如也,却是永不枯竭,越鼓动风就会越多,并且生生不息。

人的养生,只要跟着天地学也就是了,内心跟风箱那样,保持虚静守中的状态。面对纷繁复杂的生活,纵横交错的关系,不急不躁,做好自己也就ok了。

这一点,跟《黄帝内经》里的一句话“不谋而合”。这句话就是:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”

清静无为,自然而然。

不被私欲缠身,方可清静无为;

没有内心困扰,才能淡然恬静。

所以,我们要及时调整心态,把不良因素排除体外,让灵魂的内环境干干净净,安安静静。保持热情,淡定从容;

知足常乐,得趣人生。

这样,健康长寿将不再是南柯一梦。

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老子养生秘诀之四:寡欲无争。

有一副对联我很喜欢:

养生莫如寡欲,至乐不如读书。

读书,旅行,觉悟,一个都不能少。

读书,不仅濡养内心,丰润精神,启迪思想,也可以过滤掉多余的欲望。

老子在《道德经》里说,“五色令人目盲,五音令人耳聋,五味令人口爽,驰骋田猎令人心发狂,难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目,故去彼取此。”

一个人修养越高,对于物质的要求越低,简单的饮食,简洁的住所,维持基本的温饱,对他们而言,已经足够了。外在那些五光十色,光怪陆离的东西,根本无法让迷乱心性。

这样就能“虚其心,实其腹,弱其志,强其骨。”从而达到强身健体,强大心志的目的

优哉游哉,乐在此刻。

在物欲横流的时代,人们不舍昼夜地追求,不计代价地奋斗,只为了越来越精彩。

初心没错,过度拼命,却可能真的拼掉了卿卿性命。那些鸭梨山大,说到底是欲望太大。

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老子养生秘诀之五:少言多行。

现实生活中,有这样的一部分人,他们夸夸其谈,口吐莲花,说话一套一套的,做事却虎头蛇尾,半途而废。他们浅尝辄止,三分钟热度过后,一切凉凉。

用行动,才能把思想丈量。

要知道,行动才是改变人生的利器。聚焦目标的行动,才更有力量。

坐而论道,上嘴唇一碰下嘴唇,说得天花乱坠,那也是纸上谈兵;墙上画马不能骑,镜子里的烧饼不能充饥,用脚踏实地的劳动,去春种秋收,去建功立业,才是王道。

常言道,言多必失,祸从口出。

所以,真正有智慧的人,始终秉承谨言慎行、少说多做的原则,把事做好了再说,而不是还没有开始,就侃侃而谈,路人皆知。

检验一个人的人品,从来不是以口才论长短,用嘴巴定高下,而是以行动为准绳。

乐山乐水,自在逍遥。

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老子养生秘诀之六:内敛低调。

老子说,“江海之所以能为百谷王者,以其善下之,故能为百谷王。”

善于把自己放在地处,就是海纳百川的情怀,才能成就大事,获得自我实现。

“知足不辱,知止不殆”,也是一种内敛和低调。没有贪得无厌,哪来烦恼纠缠?见好就收,不被欲望沦陷,依然快乐久远。

“功成身退天之道”是明智之举;“是以大丈夫处其厚,不居其薄,处其实,不居其华”,是高超之选。

高调的人,喜欢把心挂在嘴上,满城风雨,泄露机密,他们多成败局;

踏实努力,强大自己。

低调的人,总是把嘴挂在心上,守口如瓶,不懈努力,他们多有佳绩。

经常有人说:低调,才是最牛逼的炫耀。

一次成功比一万次演讲,更有说服力。

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老子养生秘诀之七:返璞归真。

《道德经》里有句话:常德不离,复归于婴儿。它的意思就是,修德的最高境界,就像是刚刚出生的婴儿那样,天然本真,无欲无求,纯净无瑕。

越过越精彩,小事不挂怀。

想抵达这样的境界,当然不是一件容易的事。人只有修为到一定程度,才能够拾级而上,坚持到底,登峰造极。

我们翻开历史,不论是古今中外,还是戏里戏外,那些寿星虽然养生的方法八仙过海各显其能,但有很多地方如出一辙,比如积极乐观,淡定从容,永葆童心。

特别是“童心”,对于健康长寿,“功高盖世”。

老子说:“含德之厚比於赤子。毒虫不螫,猛兽不据,攫鸟不抟。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而全作,精之至也。终日号而不嗄,和之至也。”

纯净的内心,养生的根本。

赤子之心,是最美的心!

它天真纯粹无污染,它绿色环保最自然。

它是健康的起点,长寿的家园;

它是快乐的真谛,幸福的源泉。