好习惯,造健康;坏习惯,造疾病。
好习惯,造健康;坏习惯,造疾病。

1

孔子在《论语·为政》里有句话:“温故而知新,可以为师矣。”

为师不为师,我不感兴趣,只感觉重读一本书,就像会见一个久违的老朋友,故人重逢,把酒言欢,实在是人生一件乐事。

再读洪昭光先生的作品《不生病的生活方式》,感觉耳目一新,又有了一些不一样的认知,于是就想一吐为快,跟好朋友分享分享。毕竟,独乐乐不如众乐乐。

我首先震撼于洪先生的自律和规律。他说,不管工作有多忙,他生活的规律雷打不动,日行八千步,夜眠八小时,三餐八分饱,每天的饮食保证一荤一素一菇……

养成好习惯,我们百岁见。
养成好习惯,我们百岁见。

这样的生活方式,体现在他身上就是血压稳定,少生疾病,40多年里体重保持不变,就连感冒之类的小恙,都几乎没有。

洪昭光先生有一个生活准则:像心脏一样科学工作,像蜜蜂一样快乐生活。

普通人和卓越者之间最大的区别,就在于自律意识。一般人因为管不住自己,而永远一般着;卓越者因为时刻能管控自己,而始终卓越着。

2

洪昭光先生认为,决定一个人的健康和寿命的决定性因素,主要有四个:一是父母的遗传因素;二是外界环境因素;三是医疗条件;四是个人生活方式。

父母,我们无法选择,基因总是与生俱来;这个因素没有人能够左右,所以可以忽略不计。

做好你自己,永远最美丽。
做好你自己,永远最美丽。

外界环境,我们也不能一下子改变,只能顺其自然,服从环境,因为适者才能生存下去。

医疗条件,人与人大相径庭,暂时也不在讨论范围。

个人生活方式,这个完全可以“操之在我”。

昭光教授把四个因素按照百分比划分:遗传因素占15%、环境因素占17%、医疗条件占8%,而个人生活方式,占到了60%的作用。

也就是说,决定健康与否,长寿与否的,完全看我们自己。

马云说,因为相信,所以看见。

因为我们相信自己,就一定能够通过改变自己的生活习惯,而健康长寿,快乐成群。

精神抖擞,自成风流。

3

在古代,没有什么现代化;没有什么保健品;更没有什么黑科技,善于养生的人,可以轻松活过百岁,颐养天年,无疾而终。

在现代,各种各样的疾病;各种各样的治疗;各种各样的保养,让人们眼花缭乱,却有太多的未老先衰、英年早逝、死于非命。

洪昭光先生不止一次地说:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

一个人感觉身体出了问题,就找最权威的专家,用最先进的仪器做检查,用最贵的药品去救命。这实在是一种本末倒置的行为。

严格要求自己,把生命活成一道光。

春秋战国时期的神医扁鹊,因为用猛药把几个病入膏肓的人安谧鬼门关拉回来,而声名鹊起。蔡桓公问,听说你们家弟兄两个都行医,为什么他籍籍无名,你名扬天下?

扁鹊说,我其实水平最低,我大哥是真正的高手,在别人未发病的时候,他就能一眼看出来了,稍加调理就没事了。而我呢,人家都生命垂危我才看出来,可见我有多眼拙。

所以,我们提高认知,及时对话身体,稍有不舒服,就及时纠正偏差,轻轻松松把疾病消灭在萌芽状态。

了解大众需求,奉献爱心一片。

4

《不生病的生活方式》这本书,给我最深的印象就是接地气。文字简洁、生动、通俗易懂,读起来轻松自在,甘之若饴。

被称为“现代医学之父”的古希腊医生希波克拉底说:“病人的本能就是病人的医生,医生是帮助本能的。”

这句话,经历了两千多年时间过滤,依然闪闪发光,历久弥新。

我们可以得出这样一个观点:只要按照规律办事,治愈疾病是自然而然的事情。

洪先生说的“最好的药物是时间”,实际上是说,任何疾病都要抓住最佳时机,拖延下去,本来能轻而易举治疗的疾病,都可能变成不治之症。

健康之路,全靠自己。

早发现,早治疗,早健康。这才是养生秘籍的最好打开方式。

5

最好的心情是宁静。

静是一种能量,蕴含着智慧的灵光,希望的胚芽,信心的基石。

控制好自己的情绪,以不变应万变,穷则韬光养晦、独善其身,达则笑傲江湖、兼济天下。

提升修养,提高认知,养成好习惯。

静,是一种力量,就像大地的深邃宽厚,幸福的种子,就在其中,默默沉淀,蓄势待发。

只有静,才能品味人间最美的风景,才能流露心灵最高的智慧。

因为静,所以阴平阳秘,心平气和;

因为静,所以经络调达,气血贯通。

6

最好的运动是步行。说的是,随着年纪增长,一切都要量力而行,不要过于剧烈运动。

呵护身体,天经地义。

我们的身体,是我们自己最好的朋友,任何人不能代替。不论是父母儿女,妻子情人,兄弟姐妹。

我们的感受,就是我们的命运本身。

没有人能代替我们自己去思考,去感悟,去发现,去创造。

只要我们活着,身与心就紧密团结,不离不弃。我们最大的使命,就是去了解它、呵护它,热爱它,与它同舟共济,相濡以沫。

从现在开始,就用一颗感恩的心,去好好关怀自己的身体,用健康的生活方式,让它青春不老、越来越好。

快乐生活每一天。

你可以没有豪车,没有别墅,没有大把钞票,没有位高权重,没有众星捧月,但只要你有一副健的身体,你就是超级大富翁,无与伦比!