自律的人,才是真正的强者。
自律的人,才是真正的强者。

1

明朝末年,董其昌横空出世,他在诗书画方面才华过人,成就杰出。有人盛赞他为“海内文宗”,艺坛执牛耳者。当时登门拜访,顶礼膜拜,求其墨宝者趋之若鹜,不计其数。

国内外收藏大家,也纷纷向他抛出橄榄枝,他却云淡风轻,不屑一顾。只沉醉在自己的艺术世界里,精耕细作,乐此不疲。

他在诗书画三方面,都取得了很高的成就,倍公认为当时最有才华的艺术家。他的艺术成就,被后人成为“三绝”,声名显赫。

《画史绘要》有评:“董其昌山水树石,烟云流润,神气俱足,而出于儒雅之笔,风流蕴藉,为本朝第一。”

勤奋耕耘,久久为功。
勤奋耕耘,久久为功。

都说“穷人的孩子早当家”。董其昌出身在贫寒家庭,天资聪敏的他,知道好好学习天天向上,学而优则仕是自己的根本出路。

所以,不用太多鞭策,不用填鸭式教学,他勤学苦读,善于思悟,十几岁就小有名气,是方圆百里的“才子”。

不过,他的道路并非一帆风顺,曲折坎坷磨砺了他的才华,艰辛磨难铸就了他的坚强。

34岁那年,他考取进士,从此踏上仕途。几经宦海沉浮,他终究没有忘情于文艺,寄山水于情怀,写天地于方寸,终于大成。

管的住情绪,才是最好的自己。

2

有一句话说得好:什么是真正的自由?

真正的自由,不是想做什么就做什么,而是不想做什么就不做什么。

在养生方面,董其昌也是见解独到。他没有刻意去向外求,去“要”怎么怎么,而是向内挖掘,去“不要”怎么怎么。

董其昌对自己的第一个要求就是:不骄不惰。

“千古圣人”王阳明曾经说过,古来失败者,非傲即惰二者必居其一。

谁都知道,谦虚使人进步,骄傲使人落后。

渐入佳境,不舍昼夜。
渐入佳境,不舍昼夜。

能真正做到的人,寥寥无几。现实中,很多人有点成绩就翘尾巴,居功自傲,目空一切。

少年时代,董其昌就非常勤奋,学习颜真卿、虞世南、柳公权,他常出门游学,遍访真迹名碑,反复临摹,精心钻研。然后采百家之长,融会贯通,自成一家。

蒲松龄在《聊斋志异·阿宝》中写道:故书痴者文必工,艺痴者技必良;世之落拓而无成者,皆自谓不痴者也。

真正专心致志的人,根本没时间去骄傲,他们谨慎低调,精益求精,在探索之路上灵魂怡然,别有洞天。

现代医学研究表明,心无旁骛,沉浸于自己喜欢的事业中,自得其乐,本身就是一种优质的养生。

=

艺无止境,触类旁通。
艺无止境,触类旁通。

3

董其昌活到了82岁,在那个年代,绝对是不折不扣的寿星。他在《画禅室随笔》里总结了自己的养生之道:

不酒不色。

这里所说的“不”,并不是分毫不沾,而是把握适当的分寸。人非草木孰能无情?恰如其分的态度,就是高手的特征。

长期、过量饮酒,对于胃肠、肝胆、心脑血管等方面都会产生不利因素,形成酒精依赖,各种疾病会接踵而至。

常言道,酒是色媒人。贪杯好色,是养生保健的大忌讳。情欲的节制,对于健康至关重要。

明代名医张景岳说:“精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”

凡事不可过度,过为过也。
凡事不可过度,过为过也。

不饱不厚。

指的是不吃得太饱,不肥甘厚味。

《养生必读》里面记载:“要得一身安,淡食胜灵丹。”

吃得太多,会加重肠胃负担,造成许多疾病。

长期吃得太饱,会导致大脑的早衰,甚至还会引起冠心病、心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等疾患。

俗话说,要想身体安,三分饥和寒。

科学家研究发现:经常让自己保持“饥饿感”,是健康长寿的一大秘诀。

明白事物运行规律,顺道而行就是智者。

在微饥饿状态下,身体各项机能都会灵活运转,积极工作,动力十足。

董其昌还把“不”字诀推儿广之。诸如,不多言,不多动,不多思,不多睡。

孙思邈说:“多言则气乏”。

常言道,病从口入,祸从口出。一个人废话连篇,浪费了自己的大好时光,毫无价值,毫无意义。少说多做,才是王道。

一个“不”字诀,道出的是自律的精髓,做人的高明,生活的智慧。不过度运动,不过度思虑,不贪床多睡。对自己要求严格,才是健康长寿的不二法门。

日常生活中,保持愉快心情,保持进步状态,保持灵魂纯净,保持精神丰盈,都是给健康长寿最好的加持。

平静心理,乐观心态,积极向上,就是养生的根本。

民间谚语,养生之道,眉开眼笑。

高高兴兴每一天,胜过灵丹妙药;

开开心心在当下,就是红尘神仙。