养生大智慧,用心去体会。
养生大智慧,用心去体会。

1

《黄帝内经》是我国中医界的扛鼎之作,被称为“医之始祖”。经过数千年时间检验,依然魅力无限。可谓实至名归,熠熠生辉。

传说这本书是黄帝所作,更多的看法是众多医家的集体智慧。它是集思广益,博采众长的结晶,也是长期理论实践结合的硕果。

在传说里,中华民族的始祖黄帝,寿命达到了人类自然寿命高峰的“天年”120岁。

因为他的影响,其后人也把养生当做头等大事,贯彻在生活的方方面面。几乎个个都是养生达人,寿高百岁者不胜枚举。

据史料记载,黄帝的儿子少吴活了103岁,少吴的儿子帝喾活了105岁,帝喾的儿子尧寿至118岁,堪称“长寿之家”。

探究黄帝的长寿之道,对于今天的我们而言,仍然具有不同凡响的意义。

好习惯,健康相伴。
好习惯,健康相伴。

2

生活要规律。

《素问·上古天真论》里,明确提出了“行动纲领”,其实也就是养生的秘诀:”上古之人,知其道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

以前那些懂得养生之道的人,总是根据天地自然变化的规律,因时制宜来调整自己的生活方式,从而达到养生的目的。

节制饮食,作息规律,不过度安逸,也不过度操劳,所以才能够形神俱旺,协调统一,活到上天赋予的自然年龄,活过百岁无疾而终。这是一种最完美的状态了。

现代很多人,喜欢颠覆从前的认知,大块吃肉,大口喝酒,纵情恣意,娱乐至死,让真元之气耗散。

顺应自然规律,才是养生之道。

饮食不节制、作息不规律、精神不自敛,导致疾病丛生,很多人未老先衰,英年早逝。

对于养生,我们不仅要知其然,还要知其所以然,“对症下药”效果才能立竿见影。

3

精神要淡定。

黄帝战胜炎帝、蚩尤,统一华夏后,国泰民安,他开始行走名山大川,拜访世外高人,寻求长生秘方。

在崆峒山,他遇到了一位”仙人”广成子。

他毕恭毕敬,虚心求教养生之道。广成子被他的挚诚打动,就给他写了一个纸条:”无视无听,抱神以静,形将自正。必清必静,勿劳汝形,勿摇汝精,乃可长生。”

用心学习,才能强大自己。
用心学习,才能强大自己。

黄帝如获至宝,反复品味,脑洞大开,他就把这一理念奉为一生的圭臬。

大道至简,清净无为。

这一点,跟老子《道德经》里的:“致虚极,守静笃。万物并作,吾以观复。夫物芸芸,各复归其根。”如出一辙。

《黄帝内经》用一句话概括:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?”

静,是很好的养生之法。静坐、静观、静思、静听。在静中,心平气和;在静中,万物怡然。

内心稳定,如如不动。

4

情绪需稳定。

《黄帝内经》里说:余知百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。

身体内在的气机,自有一定的规律可循,它跟一个人的情绪直接关联。人的七情,对于体内的气机起着决定性作用。

任何一种情绪,一旦突破临界点,身体就会阴阳失衡,疾病应运而生。

保持平平淡淡,保持安安然然,保持一种“微喜悦”感,就是最佳状态。

黄帝认为,顺应自然变化的“规章制度”,这是养生的最基本条件。根据寒暑交替,而变换衣服、饮食、起居、作息。而不是照本宣科,始终如一。

养生说白了,就是养出勃勃生机,浩然正气。

保养正气,是养生的重中之重,不可忽视,起主导作用,所谓”正气存内,邪不可干”。

气血通达,健康潇洒。

5

心灵要豁达。

皇帝说:心者,五脏六腑之主也,忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇。

心,就是五脏六腑君主,位高权重,统御全局。因为外界因素的影响或者刺激,各种情绪都会扰乱心神。

比如烦恼、忧伤、哀怨、愁苦等的情绪会牵动心神,心神不安就会使五脏六腑乱作一团。

所以,我们要学会修心。

很多时候,美好的心情都是靠自己经营的,而不是坐等援兵。

淡定从容,开心永恒。

采菊东篱下,悠然见南山。让心悠闲;

明月松间照,清泉石上流。让心清淡;

孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。让心高远;

欲穷千里目,更上一层楼。让心开阔。

茫茫人海,芸芸众生;到最后,修得都是一颗朴素的心;

利来利往,熙熙攘攘;到头来,活得都是一颗驿动的心。

心,养好了,一切都好;

心,弄顺了,一切都顺。

亲近自然,花开春暖。

6

阴阳要平衡。

中医有句行话,“不辨阴阳,出手必错”。

《易经》说,一阴一阳,之谓道。

黄帝说:阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求于本。

宇宙之间的万事万物,都能够用阴阳来划分。那些运动的、发散的、上升的、温热的、明亮的,我们把它叫做“阳”;相对静止的、内敛的、下降的、寒冷的、晦暗的我们把它叫做“阴”。

阴阳,是相对的而不是绝对的;

阴阳,是对立的却也是统一的。

热情洋溢春常在,保持微笑花不败。

阳,在身体里表现为“气”。具有推进、温煦、兴奋的作用;

阴,在身体里表现为“血”。具有凝聚、滋润、抑制的功能。

黄帝把健康与疾病的起因,归结为16个字:

阴平阳秘,精神乃治;阴阳离决,精气乃绝。

这句话,我们可以这样理解:

气血和合能顺畅,则体健身康;

气滞血瘀不调达,则疾病丛生。