养生,就是对自己最好的方式。
养生,就是对自己最好的方式。

1

在我国明代的医学界,出现了两位圣人,一个是“药圣”李时珍,另一个就是“医圣”万密斋,堪称璀璨的“双子星座”。

两个人“并驾齐驱”,把传统医学推向了一个崭新的高度,对于中医发展,功不可没。

万密斋之所以能够“封神”,是因为他药方灵活有效,养生理念符合大众生活,而被广泛认可。拿今天的话来说,就是“超级接地气”。

关于养生,万密斋是一代大家,思想自成体系。为此,他还专门写了一本书《养生四要》,详详细细描述了养生的方式和内容,事无巨细,鞭辟入里;窍窍道道,条分缕析。

这本书对于我们的生活而言,也有着积极的意义,值得我们借鉴和学习。

内心平淡如水,人生才是最美。
内心平淡如水,人生才是最美。

2

寡欲。

在《养生四要》里,万密斋先生提出的第一个秘诀就是:“寡欲”。

他把寡欲放在养生的第一位,首当其冲,足见它的重要性。

寡欲是什么?

就是淡泊清心,就是自律节制,就是简化内心。删除多余的一切,健康快乐不请自来。

当我们的内心纯净,如同一片静海,蓝天白云,都是诗情画意;

当我们的灵魂安谧,如同一面湖水,明月清风,都有福地洞天。

我喜欢一副对联:

“养生莫若寡欲,至乐不如读书”。

开心处,春暖花开。
开心处,春暖花开。

没有心浮气躁,到处春和景明,鸟语花香;

不被欲火焚身,随时轻歌曼舞,天下太平。

万密斋认为,节制欲望,固本培元,是养生的第一要务。

饮食有度,美物不可多用;

劳动有度,积劳也能成疾;

追求有度,痴缠陷入忧郁;

万事有度,开心才是伴侣。

美国成功学家博恩说,节制是最好的医术。 —

印度古代伦理哲学家瓦鲁瓦尔说,节制饮食者永享康乐,暴饮暴食者疾病缠身。

有规律,有节制,就是最好的养生。
有规律,有节制,就是最好的养生。

3

慎动。

万密斋的第二个养生秘诀是:慎动。

他所说的“慎动”,不是一动不动,长期“躺平”,而是一张一弛,劳逸结合。

伏尔泰那句“生命在于运动”被人们口口相传,奉为养生的金科玉律。

但是,过犹不及。

《易经》上说,凡事有度,过则为灾。

运动量过大,会给身体造成负担,反而自我伤害。恰如其分的运动,动静结合的生活,才是健康长寿的不二法门。

万密斋认为,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤筋,谓之五劳所伤。”长久不变地做一件事,保持一种姿势,对于健康极为不利,经常让自己的行为“变变花样”,是一种不错的调节,对于身心健康大有裨益。

情绪稳定,安步当车。
情绪稳定,安步当车。

万密斋还指出,保持稳定的情绪,也是养生的根基所在。“乱动情绪”,伤害自己。比如大起大落,大悲大喜。

万密斋认为:暴喜伤心,暴怒伤肝,暴恐伤肾,过哀伤肺,过思伤脾。

人都是感情动物,不起情绪是不现实的。能够控制情绪,疏导情绪,化解情绪,是每一个养生达人必备的素质和能力。

4

法时。

所谓“法时”,就是啥时候干啥活,啥季节吃啥饭,按照规律办事。

不管是运动、饮食、起居,都是这样。

万密斋提倡“春夏养阳,秋冬养阴”。世间万物都遵循着“春生夏长秋收冬藏”的规则,养生就要顺着这些特点,因势利导。

顺应季节变化,时代潮流。

万密斋主张春天吃韭菜与羊肉,有助于生发;夏天吃豆类与鸡肉,有利于除湿;秋天素食与菌类,有助于润燥;冬天可吃谷物与狗肉,有助于温补。

万密斋先生更注重内在的修为,他认为情志方面的养生也很重要。

春天里,万物生长生机勃勃,吟诗唱歌,陶冶情操,是最佳的养生方式;

夏天里,人身体内血脉生长,跳舞瑜伽,舒展身体,是最好的养生手段;

秋天里,世间迎来五谷丰登,登高望远,开阔心胸,是最棒的养生技巧;

冬天里,白雪皑皑万物封藏,围炉读书,把酒言欢,是最美的养生保健。

所有的养生都要遵循一个原则:动静结合,劳逸相适,内心喜悦,情绪稳定。

身体与心灵的双重调养,才是养生之道的精髓所在。

防微杜渐,未雨绸缪。

5

却疾。

却疾是什么意思呢?

就是说保养、呵护、锻炼身体,用来抵抗疾病。用现代的话来说,就是激活强大的免疫系统,把魑魅魍魉般的疾病“拒之门外”。

过去,最高明的医生讲究“上医治未病”。未雨绸缪,防患未然。

万密斋告诉我们,防大于治。与其被疾病折磨服药治疗,不如没有生病时,吃一些食物预防疾病。

我们日常生活中,很多食品自带药膳功能,比如生姜、大蒜、枸杞、冬瓜、橘皮、山药等等,可以帮助我们祛除病邪,改善体质,合理利用,事半功倍。

健康快乐最重要,好好把握在今朝。

有了疾病不要讳疾忌医,而要及时治疗,听医生的话,积极配合,争取早日康复。

万密斋说:“养生之道,只要不思声色,不思胜负,不思荣辱,心无烦恼,形无劳倦,而兼之以导引, 助之以服饵,未有不长生者也阳。”

万密斋的8字养生真经:“寡欲、慎动、法时、却疾”,比世界卫生组织提倡的“心理平衡、营养均衡、适当运动、戒烟限酒”的养生理念早几百年,它的精准、细致、全面,让“中华养生第一人”的称号实至名归、名不虚传。