大医精诚,福泽四方。
大医精诚,福泽四方。

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养生秘诀之一:立常志。

在中国乃至世界史上,孙思邈医学地位崇高,不可撼动,有着“药王”的美誉,他被诸多华人奉为“医神”。

孙思邈自幼多病,身体孱弱,为了给他看病,家底几乎被掏空。他感觉自己成了父母的包袱,家庭的累赘。

他发现,街坊邻居日子都不好过,因为没钱治病,很多人年纪轻轻就撒手人寰,因病致贫的家庭比比皆是,这一点对他触动很大。

孙思邈17岁时,立下宏图大志,学习医术,悬壶济世;救死扶伤,福泽四方。

并且从此专心一处,终身勤奋不辍。他心无旁骛,全力以赴,才自我实现,终有所成。

降龙伏虎,谓之心法。
降龙伏虎,谓之心法。

孙思邈说,“人命至重,有贵千金。一方济之,德逾于此”。

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养生秘诀之二:“少”字诀。

在《孙思邈方书》里,有这样的记载:“口中言少、心中事少、腹里食少、自然睡少”,这16个字言简意赅,道出了养生的真理。

孙思邈后来被追认为中国的“医学论之父”。留下的医学巨著《千金要方》和《千金翼方》,对于后世影响深远。

其中一个非常重要的思想体系,就是“上医治未病”。在一切还没有萌芽的时候就下手,未雨绸缪防患未然,是最高明的手段。这个“少”字诀,就是最佳例证。

俗话说得好,病从口入,祸从口出。

终日滔滔不绝,口无遮拦,未免言多有失,这倒在其次。

话痨式风格,也是自我损耗的开端。

常言道,“要想身体安,三分饥和寒”,说的也是“少的艺术”。

不胡言乱语,不胡思乱想,不胡吃海喝,不恋床贪睡,都是养生保健的必由之路。

现代医学研究表明,一个人最佳的饮食量为60%,这个时候消化器官功能最佳,有害的细胞会被免疫系统合理回收、灭活,对于健康功不可没。

医者仁心,大爱无疆。

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养生秘诀之三:勤于“动”。

孙思邈一生勤奋好学,勇于实践,深入民间,了解大众生活。所有这一切,都体现出一个“动”字。

他总结说,人欲劳于形,百病不能成。

活动,劳动,运动,动起来,更精彩。

《吕氏春秋·尽数》里说:“流水不腐,户枢不蝼,动也。”

孙思邈非常重视养形,也就是我们今天说的“塑身、美体”,也可以说是修身。

大家都知道,身体是革命的本钱,是一切美好的的前提,一切创造的基础。

有了好的身体,精神,思想,快乐,幸福才有了一个“温暖的窝”。

那么,好的身体从何而来呢?

生命在于运动。

“动”,就是其精髓,就是收获好身体的不二法门。时刻记住一句话:死人是一动不动的。

伏尔泰说生命在于运动;达·芬奇说,运动是一切生命的源泉。

恰如其分的运动让我们精神饱满,活力四射;

有益身心的活动让我们身心愉悦,神采飞扬;

张弛有度的劳动让我们自我充实,财源滚滚。

一副好身体,离开持之以恒的锻炼,细致入微的保养,和与时俱进的改善。

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养生秘诀之四:永善良。

孙思邈在日记里写道,常以深心至诚,恭敬于物,慎勿诈善,以悦于人,终身为善。

心有善良春常在。

《易传》有云:“积善之家,必有余庆,积不善之家,必有余殃。”

孙思邈说,福者,造善之积也;祸者,造不善之积也。

一个人最大的福气,都是由善良带来的。

积善成德,德配天下,则福气就会源源不断,接踵而至。反之,则必有殃灾。

内心善良的人,总是坦然大度,心平气和;粗茶淡饭,吃得香甜;茅屋草舍,睡得安然。脸上有明媚阳光,内心有鸟语花香。

内环境的优美诗意,为健康长寿打下了坚实的基础。

有人会杠精式发问,“好人不长寿,祸害一千年”怎么解释?

为他人谋福利,就是大写人生。

套用爱因斯坦相对论,一目了然。

美好的事物,我们感觉舒服温馨,有情有趣,就心甘情愿“多跟她待一会儿”,就像知心爱人,十年如一日,匆匆太匆匆;丑陋的东西,看一眼就够了,在一起度日如年,一秒钟也觉得长夜漫漫。

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养生秘诀之五:爱早起。

人们喜欢说一句话,“早起的鸟儿有虫吃”。

其实,早起的人儿有饭吃。

清晨,相当于一个人的青春期,这个时候的奋斗,对于整个人生至关重要。

运动,点亮青春。

别人有条不紊地计划,热火朝天地做事,精力充沛地布局。你却还在被窝里一枕黄粱,时间一长,生活自然判若云泥。

孙思邈说,早起,尤千金妙方,长寿金丹也。

经过一夜的保养,清晨醒来,体力恢复,精神焕发,适合展开新一轮的工作。

工作者是美丽的,它会让我们充实快乐,新鲜有趣;它会让我们财源广进,年年有余。

早晨,最好的运动是跑步。

跑步,让大量的新鲜空气流进体内,带走体内的垃圾统统带走。促进新陈代谢,增加青春活力,当你看见镜子里那个意气风发的自己,你就会感谢坚持不懈的努力。

不能早起的人,必然与诸多美好失之交臂。

修得菩提心,黄土变成金。

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养生秘诀之六:善修心。

孙思邈说,多静坐以收心,寡酒色以清心,去嗜欲以养心。观古训以警心,悟至理以明心。

多静坐,不再心猿意马;

少酒色,保持宁静淡泊;

不贪婪,才能怡然自得;

读经典,常常洗涤灵魂;

悟大道,可见海阔天空。

把一颗心修好了,你的全世界必将精彩纷呈。

孙思邈说,心一旦修好,淡然无为,神气自满,以此为不死之药。

融会贯通,容者大成。

孙思邈是中医学的集大成者,他把儒、释、道的思想融为一体,总结完善,形成了独树一帜的养生“10要”:一曰啬神,二曰爱气,三曰养形,四曰导引,五曰言论,六曰饮食,七曰房室,八曰反俗,九曰医药,十曰禁忌。

这十大原则,说到根本上去,也是修心。

心,是一世的依托;心,是万物的尺度;

心,是今生的疆域;心,是未来的远方。

守嘴不惹祸,守心不出错。

做好手边的事,守住自己的心。

事做对了,前程锦绣;

心守好了,天下太平。