早睡早起身体好,精神焕发人不老。
早睡早起身体好,精神焕发人不老。

1

早睡早起。

富兰克林说,早睡早起,使人健康、富有、明智。

现代社会,竞争激烈。

人们都在不舍昼夜拼搏,马不停蹄奋斗,很多时候,很多人根本不把健康当回事。

为了友谊天长地久,把酒言欢彻夜长谈;

为了爱情之花盛开,挖空心思死缠烂打;

为了事业风生水起,加油努力挥汗如雨。

哲学大师叔本华说,人类所能犯的最大的错误就是,拿健康来换取其他身外之物。

精神焕发,自成一家。

早睡,带来精神饱满,活力充沛,最佳的状态,可以在次日的工作中大显身手,游刃有余。

早起,会感知青春再现,激情满。

仿佛是芬芳的初恋,带来希望绵绵,好运连连,生机无限。

2

吃好每顿饭。

常言道,民以食为天。

对一个人来说,吃饭从来都是头等大事。

你的身材,气色,健康,疾病等等都是自己吃出来的。

吃出健康吃出美,一生一世不后悔。

会吃的人,吃出健康,吃出美丽,吃出新天地;不会吃的人,吃出疾病,吃出抑郁,吃出大麻烦。

现如今,生活资料丰富多彩,运输渠道畅通无阻,琳琅满目的食物随心所欲。

很多人就开始放飞自我,胡吃海喝,美其名曰:享受人生。

吃饭七分饱,才是刚刚好。

医生的谆谆叮嘱,都成了耳旁风。

时常聚会大快朵颐,忘乎所以。

一天没事,一月没事,一年呢?

当疾病来临,你在病床上孤独无依,一声叹息,可终归还是后悔莫及。

管住嘴,迈开腿,健康快乐永相随。

博恩说,节制是最好的医术。

少吃一点食物,让我们的身体健康落实到生活中来,事无巨细,点点滴滴,非同儿戏,都要注意。

3

保持微笑。

微笑是一种态度,阳光明媚暖人心扉;微笑是一种风度,春意盎然美轮美奂;微笑是一种温度,温馨舒适气清香远。

微笑,是自己的贴身小棉袄。保温,防风,呵护健康;

微笑,是不用语言的大沟通。何时,何地,链接心灵。

你若微笑,就是晴天。

微笑,让情绪稳定,让心胸开阔,让快乐如影随形。

医学研究表明,一个人乐观向上,积极热情,对于身心健康大有裨益。

达尔文的进化论认为,人是世界上唯一接受暗示的动物。

作为最美的表情——微笑,往往暗示着底气十足,自信满满,从容优雅。

4

善于知足。

我努力观察过身边数百人,他们大部分生活得并不快乐,有的有房有车妻贤子孝;有的功成名就衣食无忧;有的位高权重呼风唤雨;有的叱咤风云左右逢源……

人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。

可是,了解下来,我大为震惊。脱掉光彩闪闪的外衣,他们身上似乎都是千疮百孔,日子苦不堪言。诉起苦来滔滔不绝,惊涛拍岸。

一个反省的深夜,我忽然明白,原来他们最大的死穴,就是“不知足”。

老子在《道德经》里写道,祸莫大於不知足,咎莫大於欲得,故知足之足常足矣。

清代学者申居郧说,贵莫贵于无求,富莫富于知足。

我常跟朋友们说,不知足,你永远都是一个穷光蛋,没有任何快乐可言。

人生之旅没那么复杂,很多时候我们只需一箪食,一瓢饮足矣,知足常乐才是真正的富有。

定期扔东西,越混越高级。

5

定期扔东西。

人生不满百,常怀千岁忧。

人的万千烦恼和千万苦闷,都源自于舍不得、放不下、扔不掉。

这就像一个房间,你一直往里面堆东西,觉得这也有用,那也有用,时间一长,房间就会被杂物充斥,堆积如山,没有空间。

旧书旧报,旧鞋旧帽,过期的食物、饮料、补品、草药,总想着可能将来哪一天就会用到。

这样,你生活的空间就会越来越小,在逼仄的环境里,人的情绪就会低落、压抑,继而表现出来萎靡不振,灰心丧气的状态。久而久之,对生活失去了信心,丢掉了勇气,瓦解了斗志——这是很危险的动作。

窗明几净,美好心情。

房间,是我们每个人的风水。

当你清理完毕,房间窗明几净,生活井然有序,照照镜子,会蓦然发现,里面的人生气勃勃,神采奕奕。

爱迪生说,快乐最利于健康。

当你快乐随时随地,健康也会接踵而至。

6

与时俱进。

想要与时俱进,就要永远学习。

学习,让你永远立于不败之地。

向书本学习,那是别人思想的精华,智慧的结晶;向自然学习,那是宇宙真理的凝聚,规律的解析;向生活学习,那是活色生香的主题,烟火的气息。

学习的目的是应用,成为我们收获幸福快乐的能力,得到人生的价值和意义。

学习,过程可能枯燥乏味,深入进去,才能流连忘返,回味无穷,乐此不疲。

释迦牟尼说,健康为最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。

我们的人生的目标很简单,幸福,快乐,丰富,有趣。

日子越来越好,心灵永远不老。

围绕着健康这个主题,我们才能展开未来的蓝图,人生的布局。

巴尔扎克说,有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

当我们不断精进,不断迭代,不断超越自己,日子必然越来越美好,越来越幸福,越来越有趣,加油!