人有精神永不老,健康才是无价宝。
人有精神永不老,健康才是无价宝。

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有一次,国医大师禤国维参加一档综艺节目,他一亮相,主持人被惊艳到了,不由自主地问他:“您皮肤怎么这么水灵?像擦了粉!”

“白嫩、水灵、光洁!”

“连老人斑都没有”……

禤国维先生已经84岁高龄,依然精神矍铄,容光焕发,不仅是同龄人难及项背,就连比他小很多的人都啧啧称奇,羡慕不已。

明亮的眼神,充沛的精力,幽默的谈吐,这样绝佳的状态,本身就是一个奇迹,其背后一定有一个系统的养生方法,才有这样的“逆生长”态势。

医者仁心,仁心仁术,悬壶济世。

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禤国维是治疗皮肤病的专家,自己的形象就是一块金字招牌,往在大家面前一一展示,就胜过了所有的“广告话术”。

于是,人们目光聚焦,期待着禤国维先生拿出“独家秘方”,让自己也面如桃花,气色一流。

禤国维却说,真正的养生秘诀,就在我们自己的内心深处。

善于爱自己,才是健康美丽的第一秘诀。

英国作家王尔德曾经说过这样一句话,爱自己,是终生浪漫的开始。

会爱自己的人,往往特别会善待自己,甚至是富养自己。

好习惯,有益终生。

他们不用乌烟瘴气伤害肺,不用生气扎心摧残肝,不用大悲大喜挑战心,不用肥甘厚味刺激胃,不用纵情欢愉透支肾。

好好吃饭,好好睡觉,好好工作,健康快乐,青春美丽就会如影随形,不离不弃。

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李白有句诗:清水出芙蓉,天然去雕饰。

说的就是自然美,即便是素面朝天,干干净净,清清爽爽,也是一道靓丽的风景线。

浓妆艳抹,恰恰遮盖了造化神功;锦衣华服,迷乱了审美的眼睛。

有规律的生活,是健康长寿的基础。

《黄帝内经》里说,起居有常,饮食有节,情绪有度,不妄作劳。说到底,真正的精髓,都是“顺应自然规律”。

禤国维强调,用自然之法养自然之身,才是最高级的养生方式。比如洗脸,不必要用五花八门的洁面乳,价格昂贵的去污剂,清水本身,就是最佳“护肤品”。

人在健康状态下,面色红润,弹力十足,只需要清水一洗,就可以了。

现在,很多的化妆品添加了太多人工化学成分,常用反而会损伤肤。

只有在皮肤较脏的情况下,才能适当用一些肥皂、洗面奶之类的东西。

善于养生,自身的健康就是金字招牌。

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养生界里有一句行话这样讲:

药补不如食补;食补不如动补;

动补不如心补,心补不如睡补。

高质量的睡眠,是养生永恒不变的秘方。

会睡觉的人,运气都不会太差。

一觉睡去,梦魂安然,欣然醒来,皮肤气色都是棒棒哒,精神状态都是美美哒。实在是一件非常幸福的事。

起床之后,先做一个简单的按摩,让身体在预热中“苏醒”,然后用冷水洗脸,一年四季都是如此,这是对面部皮肤最好的锻炼。别小看清水,它是最廉价、最有效的“护肤神品”。

睡觉好了,健康不是问题。

禤国维特别重视生活和作息的规律。每晚23点半之前必须睡觉,每天睡够7个小时。

拿他的话来说就是,睡得饱,身体好,活到八十,不显老。

有人会说,我是夜猫子,晚上睡不着怎么办?

禤国维给出的方法简单粗暴,坚持早起。

白天把身体的“电能”放完了,晚上才能顺利入睡,鼾声如雷。

按照中医学理论,每天的23时到次日凌晨3时,人体肝经、胆经值班。免疫力的修复,血液清洁的任务,都在这时候进行。是皮肤美容的黄金时间。

不要熬夜了,那是对身体的荼毒。

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长期熬夜,熬的其实是命。

睡眠质量差,表现在脸上的,就是黑眼圈、皮肤暗沉、粗糙、黑斑、痘痘等问题。

除此之外,还会出现精神倦怠,头脑昏聩,应变力下降,血压升高等不良反应。

熬夜的人天生喜欢熬夜吗?不是的,他们大多数被焦虑,压力困扰夜不能寐,怎么数羊也无济于事。很显然,这是自己的“心”出了问题。

心态好,一切都好。

禤国维指出,养生的最厉害秘诀,首推“养心”,心养好了,一切问题都不是问题。

养心,就要让心怡然自得,不能太“累”。

劳逸结合,张弛有度,才是让内心快乐的灵丹妙药。

消灭焦虑,最好的方法是亲近自然,提升认知。眼界宽了,格局大了,以前的鸡毛蒜皮根本都不是事儿。

健康大事业,造福当代,功在千秋。

心态好了,五谷杂粮都是人间至味,水果蔬菜都是保健医生。

禤国维不沾烟酒,喜欢“轻度运动”。他说最重要的是心态平和,思想开阔,不论是饮食运动,还是学习工作,一定要找到最佳方式,适合自己的才是最好的。