学习,是人生成功的法宝。
学习,是人生成功的法宝。

1

第一个秘诀:笑口常开。

第一次看到马三立先生,就被他的幽默风趣震撼了,一个段子下来,逗得我前仰后合,乐不可支。

那是多年以前,我在一台黑白电视机里,跟这位相声大师“谋面”。

当时,他表演的剧目是《练气功》,搭档是王凤山。

说的是一个不懂装懂的人,最后自食其果的故事,充满了现实感和讽刺意味。

我一下子喜欢上了这个可爱的小老头。

也是爱屋及乌,我查阅了马三立的资料,马三立将近一米八的身高,体重却只有100斤。即便是没有见过他的人,也能迅速脑补出他瘦瘦的形象。

幽默风趣,这就是马三立。
幽默风趣,这就是马三立。

那时候,还没有普及网络,我就捡破烂攒钱,买马先生的相声磁带,然后到同学家里用录音机听。

比如《逗你玩》、《家传秘方》、《八十一层楼》、《吃元宵》、《卖挂票》、《黄鹤楼》、《相面》、《文章会》等经典作品,我至今耳熟能详。

马三立,作为相声界泰斗级人物,一直被大家奉为大师和楷模。

谈及他的养生之道,他首推“精神套餐”,他说这是健康的源泉,长寿的起点。

具体表现是情绪乐观,笑口常开;不生闲气,不找烦恼;名利得失,毫不计较。

相声演员,核心价值观就是制造快乐,并把它们传递给广大群众。

给别人带来快乐的同时,他也有了爱笑的习惯。这一点,街坊四邻都知道。

开心就好,青春不老。
开心就好,青春不老。

2

第二个秘诀:低调大度。

生活里,马三立为人谦逊低调,大度随和,经常是乐乐呵呵,职业素养在生活中大放异彩。

有一回,马三立生病住院,护士准备给他输液,见他的胳膊又黑又瘦,一脸迷茫,因为她找不到血管,急得面红耳赤。

马三立笑着安慰她:“孩子,你扎吧,要是拿我练出手来,以后给猴扎针都行!”

马三立从艺80周年,宣布告别舞台。同事朋友纷纷过来道贺。

马季献上自己的墨宝,手书八个大字“前无古人,后无来者”。

马三立,是相声界的泰斗级人物。
马三立,是相声界的泰斗级人物。

马三立调侃道:“我和马季、马玉涛是一家子,都是马大哈的后代。”

马三立给自己定下的座右铭是:“风前之烛瓦上的霜,珍惜声望,不逐时尚。”

经历过曲折坎坷,他才云淡风轻;

尝遍了酸甜苦辣,他才自在从容。

跟老哥们聊天,互相打趣,互相鼓励:“不要跟自己较劲儿,不要跟自己过不去,不要占别人的便宜,不要做怕别人知道的事,这样心里就坦然。”

有了低调的心态,大度的情怀,自然会知足感恩,健康长寿。

日子慢慢过。
日子慢慢过。

3

第三个秘诀:生活规律。

谈到自己的生活,马三立说,自己身体好,得益于良好且有规律的生活习惯。吃喝拉撒睡,都不可忽视,其中最注意睡眠。

良好的心态,让他吃也香甜睡也安然,他说自己从没有失眠过,倒在床上沾枕头就着。

他有午睡习惯,每天都是。3点半之前谁按门铃、打电话都置之不理。

他的理由是,反正我在梦里遨游,现实里的声音根本听不见。

有规律的生活,是健康的起点。

在饮食方面,他的主张是节制。

马三立长期坚持一个少吃多喝的原则。虽然他是一日四餐,却从来只吃七分饱。

5点半晨练,雷打不动;7点吃早餐,始终如一;12点吃午饭,天天如此;18点吃晚餐,只吃一点。

演出时,这样的格局被打破,晚归,他有了吃夜宵的习惯,依然保持七分饱状态。

对于食物,他也是很有要求的:

太凉的,不吃;

太烫的,不吃;

隔夜的,不吃。

对于进口的食物,他也严格把关。讲究营养均衡,荤素搭配。

让别人开心是技术,让自己高兴是本事。

大家都知道,水是生命之源。马三立喜欢喝水,他说喝水就像韩信用兵,多多益善。

每天起床后头一件事,就是先来一大杯白开水。白天,他则喜欢喝茶。

吃饭的时候,他经常小酌一杯,随口就会吟诵经典诗词,饶有情味。

他还每天坚持看书看报,开阔眼界;写写画画,缤纷生活。他不大喜欢看电视。经常说“看电视,就只干坐着不动弹,还不如站着写点画点地浪费纸墨呢!”

写字,作画,是一种智慧的“运动”,需要手眼身法步,无形之中还锻炼了内心,可谓一举多得。