勤动脑,多思考,爱运动,人不老。
勤动脑,多思考,爱运动,人不老。

1

勤动脑。

“一个是阆苑仙葩,一个是美玉无瑕。若说没奇缘,今生偏又遇着他;若说有奇缘,如何心事终虚话?一个枉子嗟呀,一个空劳牵挂。一个是水中月,一个是镜中花。想眼中能有多少泪珠儿,怎禁得秋流到冬,春流到夏!”

熟悉的旋律一响起,我就仿佛看到了一个凄美的爱情故事,情到深处,珠泪潸然。

当我们陶醉在大观园,品味风花雪月的时候,有个人早已经迈出了探索红楼的步伐,而且孜孜不倦,兢兢业业,最终惊艳了世界。

这个人就是周汝昌,中国红学泰斗、古典文学专家、诗人、书法家。

心有桃花源,处处水云间。
心有桃花源,处处水云间。

周汝昌先生一生著作颇丰,代表作有《曹雪芹传》、《石头记会真》、《红楼梦新证》等等,其中《红楼梦新证》确立了他在现当代红学研究的地位。

业内人士称之为“中国红学研究第一人”。

周汝昌先生留下70余部作品,堪称著作等身。这累累硕果的背后,是日复一日,年复一年的辛勤付出。

毫无疑问,笔耕不辍,大脑活络。因为创作不开思考,它是脑力劳动。

由此可见:“勤动脑”,就是周汝昌养生的第一个秘诀。

司马迁曾说:“脑不用则废,用之则振,振则生,生则足。”

写作本身就很“养生”,心,手,脑并用,三位一体,效果神奇。

周汝昌女儿周伦玲接受采访时说:“父亲如果有什么养生秘诀的话,那就是爱动脑。他的生活乐趣就是工作。”

找到适合自己的方法,才是王道。

2

常走路。

在我们中国,很早就有走路养生的说法。走路历来被人们当做养生的法宝:饭后百步走,活到九十九。

古人甚至认为,“走为百炼之祖”。因为,它简单易行,可以随时随地操作。

现代人喜欢在跑步机上“走路”,依然可以走到激情四射,挥汗如雨,健步如飞。

中医典籍《黄帝内经》上说,“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”

可见,信马由缰地走路,无拘无束的步行,是养生保健最好的方法。

有人可能会问,古人既然这么说,是不是其他季节,不适合走路呢?

大脑越用越灵活,身体也是。

不是的。走路,适合任何季节。

古人把一天分为四个季节,早晨,就是一天的“春天”。早晨,到户外走走,吐故纳新,舒展肢体,是一件非常美好的事情。

周汝昌到了耄耋之年,仍然有坚持散步的习惯,他认为走路能够舒筋活骨,血脉通畅,强健四肢,从而提高身体素质,增强肌体的免疫力,降低患病风险。

一件简单的事情,之所以不简单,原因就在于,始终如一的坚持。

清代诗人袁枚说:天上若无难走路,世间哪个不成仙?

少有人走的路,才是成功的终南捷径。可惜的是,很多人都半途而废了。

走路,是周汝昌先生长期坚持的“养生秘诀”,它能带来思想的活跃,精神的振奋,融身大自然,原本就是人类快乐的源泉。

安静生活,自得其乐。

3

能安静。

茶余饭后,周汝昌也喜欢让自己“静一静”。

这种“孤独养生法”,也是他的钟爱。

即便是一个人独坐的时候,周汝昌也不闲着。他总是两只手交替着,给自己“按摩”。

手部很多穴位,比如劳宫、合谷、大小鱼际、少府、神门、列缺等,在不同的时候点揉按摩,都会产生神奇功效。

根据中医手诊的机理,手部按摩,可以预防疾病,达到养生保健、延年益寿的作用。

心灵,永远青春。

1974年,周汝昌的眼睛和耳朵出现了一些问题,但他依然保持一颗昂扬向上,快乐燃烧的“青春之心”。

他醉心于《红楼梦》的探索,写出了数百万字研究著作。

谈起坚持研究、工作的原因,周汝昌满怀喜悦地说:“心不肯闲着,精神灯火需要亮着,我就一直向前走着”。

他还把“安静大法”运用到生活工作当中,安静地吃饭,安静地睡觉,安静地读书,安静地思考,安静地品茶,安静地写作……

保持自己的节奏。
保持自己的节奏。

当心,手,脑“水乳交融、达成一致”的时候,世间所有的屏障,自然就会土崩瓦解。

《红楼梦》里,大家长贾母,也是一位了不起的养生高手,她也有一套“安静”技法。那就是看淡世事后的云淡风轻,放下浮华三千后的优雅从容。

这一点,对于周汝昌影响很大。

《红楼梦》里“通灵宝玉”的“莫失莫忘,仙寿恒昌”,给他的启示是:不忘初心,不懈奋斗。

玉,看上去温温柔柔,却矢志不渝,有着“宁为玉碎不为瓦全”的品质。

找到自己生活的核心力量。

玉,周身凝聚着“安静的力量”,它空灵通透,温婉亲和,自然而然,浑然天成。

玉,“采天地之灵集气日月之精华”本身就是一部养生的“百科全书”,活学活用,大有裨益。

无论是“捧心西子玉为魂”还是“碾冰为土玉为盆”,都彰显了周汝昌对于玉石的情有独钟。

周汝昌特意做了一方玉枕,他说“枕上玉石枕头,头脑清醒,心神安宁”,这大约也是他长寿的秘诀之一吧。