培养良好习惯,打造健康人生。
培养良好习惯,打造健康人生。

1

对于养生长寿,很多人不屑一顾,认为基因决定一切,年轻时代随心所欲,不讲规则天马行空,直到病魔缠身,才追悔莫及。

有个法国老婆婆,活了122岁,创造了惊艳众生的一个“传奇”。

这个老人叫詹妮•卡蒙特,她是2000年前,有确凿文件证明的、有史以来的长寿冠军。

詹妮•卡蒙特因为健康长寿,而变身“明星”,受到无数粉丝追捧,更多人关注的,则是她的长寿秘诀。

常言道,他山之石,可以攻玉。

跟着蜜蜂找花朵,跟着苍蝇找厕所,跟着寿星能多活。这,也是自然而然的事情。

运动是青春年少,睡眠是灵丹妙药。

自古以来,健康就是人类的刚需,长寿就是大众的愿望。这一点,恒久不变。

詹妮•卡蒙特跟记者坦言,我的第一个养生秘诀就是:运动。

“画神”达·芬奇说,运动,是一切生命的源泉。哲学大师苏格拉底说,身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。运动,不仅能带来健壮的肌肉,饱满的精神,还能塑造强大的灵魂。

诗人马雅可夫斯基则说,世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。

詹妮•卡蒙特年轻时代就热爱运动,这种习惯伴随她走过了一生。

长期合理的运动,让她的身体始终处于最佳状态,活力四射,朝气蓬勃。

鲐背之年,她爱上了击剑,运动场上闪转腾挪、英姿飒爽;100岁时还能够做瑜伽,跳国标,每天骑自行车

放眼世界,一切都是自己内心的投影。

2

很多人对于基因十分迷恋。觉得它在冥冥之中注定了一切。很多人就偏偏不信邪。就像那些草根,在穷则思变的路上,破釜沉舟;在生存逼迫的时候,背水一战。

结果,一切都发生了天翻地覆的改变。

现实生活中,我们每个人渴望健康长寿,殊不知我们最大的敌人,不是严酷的环境,激烈的竞争,冷漠的关系,而是我们自身的坏习惯。

比如说吞云吐雾地吸烟;一醉方休地喝酒;废寝忘食地打牌;胡吃海塞地吃饭;娱乐至死地自嗨。

能坐着绝不站着,能躺着绝不坐着。用懒惰把自己变成一根“废柴”。

加油,每一个亲爱的你!

身体的机能渐渐退化,思想的眼睛缓缓闭上,脸上的光彩悄悄暗淡,精神的锐气慢慢消失。

而这些宝贝,才是我们的“长寿DNA”。

我一直以为,习惯决定命运,自律改变人生。

詹妮•卡蒙特对于习惯的力量了如指掌。

因此,她把好的习惯贯穿到自己整个人生当中。比如:做好事,说好话;勤活动,爱劳动;常读书,常养花;爱自然,爱生活……

当一个人习惯里“好的因素”越来越多的时候,健康长寿,不请自来。

保持微笑,你就赢了。

过去,老人们常说的“习惯成自然”,也就是这个意思。

因此,我们可以说,詹妮•卡蒙特第二个养生秘诀,就是“习惯”。

3

詹妮•卡蒙特的第三个养生秘诀:知足。

现代人大都推崇“励志鸡汤”,动不动就信口雌黄说:努力到无能为力,拼搏到感动自己;要让未来的你感谢现在的自己……

为了明天马不停蹄,为了精彩不遗余力。这样的结果,往往是“壮志未酬身先死,长使英雄泪满襟”。

健康长寿,就是最大的成功。

前不久,贝壳网创始人,链家地产老总左晖不幸去世,年仅50岁。为了事业打拼,为了前途奋斗,事业成功了,人却没有了,真的是令人扼腕叹息。

50岁正是一个男人的“黄金时代”,充分享受美好人生的季节,他的猝然离世,必定让亲朋好友痛苦不堪。

奋斗,当然是社会主旋律;进取,永远都人间正能量。但是,让身体超负荷运转,忘记了张弛有度的原则,受到疾病的惩罚,也是毫厘不爽的事情。

詹妮•卡蒙特是个懂得知足的人。

因为容易知足,所以容易满足;

因为容易满足,所以容易幸福。

开心快乐,就是最美的生活。

知足常乐,是前人总结的幸福真谛。

知足的人,包容、大度、坦诚、厚道;

知足的心,淡定、从容、朴素、率真。

即便是没有风和日丽,心里也有艳阳高照;

即便是不能金玉满堂,身边也有花团锦簇。