冬季轻进补,不长肉还得是关键。谁说减肥餐一定难吃!在我这做瘦身管理的客户,不仅吃的健康还美味。减肥餐中自然不能少了肉。减肥对肉类的选择是关键,首先鸡胸肉。但很多人不喜欢吃。其实鸡腿肉也不错,但做法很关键。禽类肉的脂肪主要集中在皮下,吃时要去皮!烹调时可以先保留皮,借用皮里的脂肪,无需再额外增加油脂,本身禽类里的脂肪以多不饱和脂肪酸为主,饱和脂肪酸比较低,消化起来也相对比红肉中的脂肪要快。

在食用的时候记得去皮吃!这道美食在我的瘦身客户中还是比较受青睐的。分享给大家。

制作步骤:

注意事项:

1.食用的时候记得去皮,这样瘦身的效果更好。

2.食用动物性食物,一定要注意加热熟透,一是更安全,二是动物性中的蛋白质熟透了利用率更好。

3.食用动物性在食用的时候,一定要控制好量,中国居民膳食宝塔推荐成人每天畜禽肉40-75g/d。

一起动手制作美食吧!最健康的的美食出自于自家的厨房。