我和“酒鬼”的对话，看看您是否也躺枪？

#清风计划#有一位朋友啥都好，就是好喝两口，熟悉的朋友都打趣的叫她“酒鬼”。倒是每次和我一起吃饭的时候多少会有所收敛，估计是厌烦我的唠叨。这不昨儿十五，借着节日的最后一天，大家伙一起聚一聚。席间倒是说了不少和酒有关的事，觉得还是有必要写一写，估计躺枪的一定不会少。

“今儿和我们大营养师一起吃饭，咱就喝点啤酒，度数低，在我这都不算酒……”

我说：“度数再低也是酒，蚂蚁在瘦，身上的也是肉！”

营养师叨叨时间：

啤酒的度数相比高度酒，确实低的没话说。你说这8、9、12啥的也还好吧。大姐你看的是酒的麦芽纯度。一般国产的啤酒度数基本是在3-4度。所以度数确实不高。但是不代表他不是酒，更不表示能多喝。

对于啤酒成年男性如果饮用一天不超过750ml；成年女性一天不超过450ml。确实这点小量对于好喝的人还没起步就结束了。啤酒也是酒，不是水，水喝多了肚子还胀得慌呢！更何况啤酒。啤酒多喝一样长肉、会对肝带来损伤、引起痛风、酒精中毒等，其它酒带来的健康危害啤酒一样也不少。

真相：是酒都要少喝，度数低的也一样。

“得，那喝点红酒总可以吧！嫌弃口感涩，加点雪碧喝，甜滋滋的！”

我说：“你这是暴殄天物，能量上是雪上加霜”

营养师叨叨时间：

在众多酒中，如果非要喝，确实红酒是优选。讲真，往红酒里加雪碧这么做有点傻！不仅破坏了红酒中独有的口味，而且热量上还更上一层楼。

因为红酒中加入的是像雪碧这样的碳酸饮料，除了相比直接喝红酒更容易胖之外，还更容易醉且对身体的伤害更大。因为碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，导致酒精很快速的进入小肠。然而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而加大伤害。酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，对大脑造成伤害。

真相：如果想喝点红酒就直接喝，别出幺蛾子，还加入小饮料。

我说：“今咱就不喝酒了，踏踏实实的以水代酒，感情好喝啥都是酒！”

“话是这么说，可是喝点酒可以有助于睡眠呀！”

营养师叨叨时间：

借着喝酒来改善睡眠的，估计都是把自己喝断片了，不知道怎么回的家，也不知道自己咋上的床，浑浑噩噩的到天亮，就是一个字“难受”。

其实事与愿违，酒精会影响睡眠质量，产生多梦、打鼾等问题。酒精不能改善失眠，反而还会加重既往睡眠障碍和呼吸系统疾病，还会影响人们的记忆系统和第二天的精神状态。最糟糕的是，长期如此还会使人产生酒精依赖。所以别指望着喝酒能助睡眠。

真相：别拿着喝酒助睡眠当由头，这酒精可是成瘾性的物质，能少喝就少喝。

“好，听营养师的，咱们以水待酒，干杯……”