俗话说“枯藤老树昏鸦,空调WiFi西瓜”,真可是夏日里的时髦标配呀。的确,现在已经开启了骄阳似火,烈日当空照,小鸟都不笑的酷热模式了。那“烧烤”天气里,有什么靠谱方法可以解暑降温呢,马上放大招,让我们夏季也舒爽。

一、喝热水/热茶,“以热制凉”!

估计看到“热水”、“热茶”有的人就坐不住了,这么热的天,我天天都恨不得躲在冰箱里不出来,还让我喝热水,那不是越喝越热?

其实这种“热”只是假象,当气温等于或超过人体皮肤的温度时,人就会容易出汗,而出汗也是帮助皮肤散热的唯一途径,当体表蒸发一克水分时,可带走0.58千卡热量。而喝了热水/热茶后,可加速胃壁收缩,促进胃的幽门开启,使水加快流入小肠,被人体吸收,满足各组织和器官对水的需要。

同时,热水/热茶还能促使汗腺排汗,带走体内的热量。既补充了身体的水分,又起到了体表降温的效果。所以说,喝些热水/热茶才是解暑的靠谱方法。相反,选择喝凉的解暑,实际上只是舒爽了嘴巴,最后不但起不到解暑的作用,饮食上过度贪凉还有可能会诱发腹泻、感冒等的症状。

二、不洗冷水澡,温水澡才是夏日的标配!

夏天天气热呀,特别是到了三伏天,即便是在家里坐着一动不动,什么都不做,也还是会感觉很热,很多人会一天下来冲几遍凉水澡。可是你知道吗,洗澡太过频繁是会带走皮肤的水分,而且如果你洗的是冷水澡,也是起不到降温解暑作用的。

因为在高温下,人的毛孔是张开的,如果此时有冷水刺激,那么全身的毛孔就会迅速闭合,这样皮肤就没有办法通过毛孔散热,所以即便是刚刚冲完澡也还是会觉得热。相反如果用温水洗澡,就不会导致毛孔的闭合,洗完澡之后就不会觉得很热了,自然就起到了降温解暑的作用。

当然,如果以上的解暑方法对你都不奏效,那还有两种“偏方”来解暑:一种叫“心静自然凉”,这就要考验在炎炎夏日咱的佛系程度了;另一种叫:“自我打击式”解暑法,翻出体重秤,看看上边的体重,有没有惊出一身冷汗;拿出工资条,看看上边的薪水,是不是顿时觉得心凉了一半,透心般凉爽。此处可以省略一万个字……

划重点:

酷暑难耐,定是会有各路神仙出来放大招,消暑度夏。总之不管你用什么方法解暑,记住文中提到的:饮食莫贪凉(包括各式的冷饮、冰镇的水果,小心嘴巴爽了,五脏庙闹情绪)、洗澡莫贪凉。对,还有就是室内的空调不宜温度过低,一进屋就像是走进了冷藏室一样。其实夏季适当的出点汗,挺好。