天热小心空调病

富生活 2023-03-2 15:02:47   76

告别了6月,迎来了热情似火的7月,北京市气象台发布了高温黄色预警信号,直到7月4日,气温都将持续升高,暑热大举发起进攻,高温天气正式开启。相信这样的高温天气没人会想要到外面“享受”日光浴,都纷纷躲进空调房开启避暑模式了。那这里就要提醒大家,长期在空调房内一定要注意预防空调病。

什么是空调病?

每年夏天都会听到有人说空调病,空调病的!那空调病到底是“何方妖孽”?他到底是什么样子?

“空调病”也称“空调综合症”,他并不是因为对空调吃不消而产生的病状反应,而是由于身体组织脱水,导致的身体各项组织的功能衰退。当长时间待在空调房内,就易出现鼻塞、眼睛干涩、皮肤嘴唇干、头昏、打喷嚏、反复感冒、喉干、头疼头晕、关节痛、肌肉痛等一系类的症状。而这些症状被统称为“空调病”。

该如何预防空调病的发生呢?

夏天这么高的温度,不让吹空调确实是有点不现实。但如果想要清凉健康度夏的同时,又不想被空调病叨扰那这几点还真是要多注意。

1.室内定期通风

使用空调必须注意通风,建议每天定时打开窗户通风换气,让新鲜空气流通,可以有效降低通过通风管道进入室内的各种有害物质,同时为室内注入新鲜空气,使室内保持一定的新风量。

2. 空调经常清洗

在重新使用空调时一定要记得清洗空调内的灰尘。以免灰尘通过出风口进入到空气中,再进入到呼吸道,进而诱发空调病。因此再次使用空调时,一定要记得清洗。

3. 避免过度贪凉

如果在户外活动出了很多汗,应该等汉干了再进空调房,大汗淋漓时不要直吹冷风,在空调环境下工作、学习,不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。可以调动自己座位的方向和空调吹孔的方向,还可以把冷风做个遮挡,或者在办公室准备一件外套,或者小毯子。

另外就是要注意少吃冷饮,夏天炎热,都想喝点冰得一解暑热。长期待在空调房内,如果又喜食冷饮,那对于胃肠来说无疑是雪上加霜,因此建议尽量选择常温的白开水,避免喝冰镇的,或冷冻的饮品。

4. 温度不要太低

空调的适宜温度是26℃,再低人体会觉得冷。另外如果室内和室外的温差太大,也会容易引起感冒的发生,因此建议室内外的温度差不要超过7℃。

此外,空调房内气温比较干燥,除了注意以上几点,还是要尽量不要长时间的吹空调。同时还一定要注意随时补足水,避免肌肤干燥。饮食上可以适当增加新鲜的蔬菜和水果,蔬菜水果中除了含有丰富的维生素和矿物质之外,也可以补充大量的水分哦。

哎哎,打算开着大冷风,盖着被子睡大觉的家伙们,赶紧把空调调高点,别大夏天找冬天的感觉,小心躺枪,中招空调病。