辅食添加，开启宝宝的美味人生

这两天，微博私信总是会收到新手妈妈们的留言，咨询关于宝宝如何添加辅食的事情。问的多了，干脆梳理出来一篇小文，分享给新手妈妈们，到了宝宝添加辅食的时候，不会再困惑。

问题一：宝宝多大开始添加辅食？

大多数纯母乳喂养的宝宝都是在6月龄时开始添加辅食，但这也并不是绝对的，因为考虑到每个宝宝的个体差异，所以添加辅食的时间也要依据情况而定，当宝宝发育达到下面任何一种情况时，都可以开始考虑添加辅食了：

1. 体重已达到出生时的2倍；

2. 吃完约250mL奶后不到4小时又饿了；

3. 宝宝可以坐起来了；

4. 宝宝在24小时内能吃完1000mL或以上的奶；

5. 宝宝月龄达6个月。

问题二：辅食的添加顺序是什么？

宝宝现在可以开始吃辅食了，那么在添加辅食时，要先加哪些食物呢？

1. 先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2. 一次只喂食一种新的食物，而且从少量开始喂起，食物的浓度也应该从稀到浓。

3. 每一餐先从新食物吃起，不想吃了才加入已经吃过的食物，大约5—7天添加一种新食物。

4. 6个月时添加含铁的米粉，7—8个月左右添加五谷根茎类，并开始尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以后可以开始添加动物性食物（动物性食物的顺序是：蛋黄、鱼泥虾泥、禽类、最后是畜肉类）。

问题三、宝宝添加辅食要注意什么？

1. 添加辅食的时间。

过早添加辅食，宝宝会因消化功能欠成熟而出现呕吐和腹泻，从而导致消化功能发生紊乱；过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。

2. 种类要由单一到复杂。

开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3—4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。宝宝过敏的食物，就要停止给宝宝添加。

需要强调的是：第一种添加的辅食是含铁的米粉，因为大米蛋白质很少过敏。每种新的食物可能尝试多次才会被婴儿接受，如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。

3. 食物的状态要从稀到稠。

宝宝在开始添加辅食时，首先添加流质食物，再逐渐添加半流质食品，最后发展到固体食物。

4. 量由少到多，质地由细到粗。

开始的食物量可能仅1勺，逐渐增多，使婴儿有一个适应过程。食物的质地开始时可先制成汁或泥，以利吞咽；当乳牙萌出后，选择的食物可以适当粗一些和硬一点，如试食碎菜以训练婴儿的咀嚼能力。

4-6月龄之前，母乳中的营养基本可以满足宝宝生长所需的大部分营养，但随着宝宝的成长，母乳已不能完全满足小家伙的营养需求了，所以妈妈们要多注意观察宝宝的发育情况，在适当的月龄时，及时正确的为宝宝添加辅食，更利于小家伙的茁壮成长哦。

还有就是敲黑板的提醒各位新手妈妈，辅食添加最重要的就是要有耐心，让自家的宝通过辅食添加的过程爱上吃饭这个事，是辅食添加非常重要硬核。