你还在喝柠檬泡水吗？要不要试试它！

说起泡在水里，润水细无声的水果，大家脑海里会立刻闪现出柠檬。对，柠檬泡水，确实是很多人的心头好，觉得加入了柠檬的水，瞬间滋味就不一样了呢！在你独宠柠檬精的时候，是不是忽略了一个更加奇幻的可以让你手中这杯水，瞬间变得更加芬芳四溢，香出了灵魂高度的它了呢？

谁？就是今天的主角：百香果。

【一、瞧瞧百香果的营养档案去！】

百香果含有非常丰富的维生素C，还富含丰富的A源、维生素B1、维生素B2等。另外还含有丰富的钙、磷、钾等微量元素和多种氨基酸等物质。此外百香果膳食纤维含量相当丰富，加上含有特殊的芳香类物质，吃起来的滋味真是好的不要不要的。

【二、营养颇丰的百香果有哪些健康益处？】

1.常吃百香果可以预防和缓解便秘：

不知道大伙有没有发现，在吃完百香果之后想上厕所的冲动总是来得比较及时。这完全归功于百香果籽，这些籽就是“大颗粒”的膳食纤维，对肠道起到很好的刺激作用。研究表明膳食纤维颗粒越大，促进肠道运动的效果就越好。所以在日常有因为膳食纤维不足而有便秘烦恼的朋友，不防可以试试。相反，那些本来肠胃就较弱的朋友，较容易发生腹泻的人还是少吃点比较好。

2.抗疲劳，让你拥有好心情。

百香果又被称为是天然的镇静剂，起到舒缓神经的作用。百香果中含有尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多的代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用。

3.增进食欲，让你有个好胃口！

百香果口味酸甜，对还是酸排在甜前面，确实每次提到百香果，我这酸水冒得一股股的。所以百香果含有丰富的有机酸，确实可以增进食欲。还有就是百香果芳香物质含量比较丰富，闻着就胃口大开。

4.常吃百香果可以起到美肤抗氧化的作用。

百香果中富含丰富的美容营养素比如说维生素C、丰富的胡萝卜素可以转化成维生素A,这二位可都是美肤界的鼻祖。加上百香果中又含有丰富的植物活性物质，确实可以起到很好的美肤抗氧化的作用。

【三、百香果虽好，莫贪吃！】

这百香果确实是不错的一种健康水果的选择，但也要悠着点吃。别看百香果味道酸酸的，但其实它的含糖量可是比葡萄都高，约为11%，可千万别被它酸酸的味道所欺骗，要适量哦，糖友们要格外的注意，切莫单纯的凭借口感去判断含糖量的多少。不管选的是哪一种水果，对于健康成人来说全天的适宜摄入量保证在200-350g为宜。百香果只是其中的一种选择而已。

【四、果香四溢的百香果三招慧选是关键！】

一看：

购买百香果时，先看其颜色和形状。好的百香果是深红或亮黄色（黄金百香果）；其形状是滚圆状的，掂起来很沉；反之拒买！

二闻：

通过闻味道可以辨优劣：好的百香果闻起来味道清香甜美，质量差的的百香果会弥漫酸涩之味。

三开果：

开果之后，瞬间辨好坏。优质的百香果果汁饱满，而且果肉更加的分明，颜色与果实的饱满程度皆很优秀。反之，就是前两步没做到位，买到差等生了！

划重点：

以后泡水伴侣不止是柠檬了，多了百香果，滋味更丰富。今天我就喝了一杯。对还要说明一点，也不要神话百香果，它就是水果中一个惹人爱的仔而已。