上班“小腰精”，下班“大肚婆”怎么破？

今天讲完直播课，就收到了一位妹子的私信，她把她最近遇到的一个特别尬尴的困扰告诉我，并且希望我能给她帮助。这位姑娘的困扰是这样婶的……

这位姑娘这近一段时间感觉自己的肚子就像充了气的皮球，特别容易胀气。每天早上出门好好的，到了中下午就开始胀。据她本人描述，有一次在地铁上，突然有个小哥哥给她让座，原因是看到她的“大肚子”以为她已怀胎数月。她也就厚着脸皮坐下了，心想解释啥，人家小哥哥也是一番美意……

但这话又说回来了，为什么明明很健康，肚子为啥经常胀气呢？其实和她有着一样困扰的白领朋友还真不少，那就给大家总结一下最常见的原因，如果有这样困惑的盆友们看看有没有躺枪：

问题一：肠道太过敏感

每个人的肠道敏感程度不一样，不难理解，其实和每个人的情绪敏感度不同是一样的。有的人可能对温度敏感，天气转凉就会容易出现腹胀；而有的人可能对辣敏感，一吃辣的就会引起肠道不舒服。所以，对于肠道神经比较敏感的人群来说，大家认为一些习以为常的改变或许就会让他们感到不舒服，进而出现胀气的问题。

问题二：产气的细菌增多

原本我们的肠道就不是“干干净净”的，是各式细菌驻扎的营地。而对于一些容易出现胀气的人来说，可能是他们肠道内产气细菌比一般人多了些，所以反映出来的现象也就是肚子经常胀气。还有就是肠道菌群紊乱也是出现胀气的原因之一。

问题三：吃“错”了东西

其实这种情况还是比较多见的，所谓吃“错”了东西，倒不是说真的吃“错”了，只是恰巧吃了不适合自己的食物，或者说是吃了自己不耐受的食物，消化不了，所引起的胀气反应。比如有的人对乳糖不耐受，那他喝了牛奶就有可能出现腹胀的情况。

而有的人对果糖不耐受，那他喝了蜂蜜或是吃了含有果糖比较高的食物后，就有可能出现腹胀的情况。所以当出现胀气时，不妨先看看自己是不是最近在饮食上有什么变化，而这种变化里是不是就包含着让你“犯错”的食物，所以导致了胀气。

当然，以上所说的引起胀气的原因都不属于病理性的，一般通过正确的调节，适当的注意就都是可以改变和避免的。但是当出现以下几种情况的胀气时，还是建议及时就诊。

1.连续几天出现胀气，并且没有任何原因的毫无征兆的就出现了，而且还没办法缓解；

2.经常性的感到肚子里有气，还会老打嗝或者总放屁，同时排便也很不顺畅；

3.体重减轻，排出浅色、恶臭的粪便。

如果是出现了以上的几种情况，就怀疑胀气的原因并不是因为简单的消化问题或肠敏感问题而导致的，这个时候就不要自己在家胡乱判断或私自用药缓解，建议直接去医院做个检查，咨询一下专业的医生建议才是靠谱的。

敲黑板：

经常肚子胀，还是要引起注意，对照着文中的原因，看看自己到底为何肚子胀。当然久坐也会容易肚子胀，所以建议大伙工作一个小时就起来运动一下，可以很好的改善由于久坐而肚子胀的问题。