“妈妈,医生阿姨为什么说我缺“心”呢,可是我的心在扑通扑通跳呀?”。不少孩子都会问家长这样的问题,根本意识不到医生和自己说的缺“心”是两回事。此“心”非彼锌,医生说的是微量元素——锌。

随着现代人健康意识的增强,还有孩子的不良饮食习惯,小孩子缺锌越来越成为家长朋友们看重的问题,这真是还没有到关注孩子青春期心事的阶段,就要想着孩子的补锌大事。

既然要和大家聊锌事,那就先来起底一下锌元素在体内究竟发挥着怎样的重要作用?

作用一:有锌宝宝才能发育好。

我们都知道人体内有很多酶会促进新陈代谢,其中锌就参与了体内很多酶的合成和活性发挥,它能够促进小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢,保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育等。一句话,缺了锌,生长发育就会受影响。

作用二:有锌宝宝才能吃饭香!

锌能帮助儿童维持正常味觉、嗅觉功能,促进儿童食欲,所以如果一段时间内宝宝不爱吃饭,可以考虑去医院排查下是否是缺锌了。

作用三:有锌让宝宝不爱生病!

儿童体内充足的锌可以提高免疫功能,增强儿童对疾病的抵抗力,减少儿童患病的机会。

作用四:有锌让宝宝视力好!

锌在儿童体内能参与维生素A 的代谢和生理功能,对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。

听到这,很多家长会感慨这锌的作用可真不小。但是有很多家长也很困惑,是什么原因导致娃缺锌呢?

1)生长发育时期,自然对锌的需要量会增加。

2)小儿不良的饮食习惯比如挑食、厌食自然会导致锌缺乏。

3)饮食不合理,过多膳食纤维、植酸造成锌的丢失。

4)儿童期患病、抵抗力下降使得锌丢失量增加。

家长们了解了造成孩子缺锌的原因之后,又有了共同的问题就是孩子缺锌会出现什么样的表现?

其实任何一种微量元素缺乏都是一个长期积累的过程,锌的缺乏也不例外。而且有的时候小朋友并不能及时的意识到自己缺锌,但是却有一些现象帮助家长们早发现。

1)短时期内爱生病,免疫力差。

2)经常性食欲不振、挑食、厌食、出现异食癖、明显消瘦。

3)生长发育慢,第二性征发育不好。

4)情绪起伏大、急躁、注意力不集中,甚至影响智力发育。

5)视力减退,暗视力变差。

听到这,家长们最最关心的一个问题终于浮出水面了,就是如何才能科学的给娃补锌呢?

1.膳食餐盘中富含锌的食物不能少。富锌的食物主要有肉类、海产品、蛋类。其中生蚝锌含量最丰富。需要提醒家长朋友们的是动物性食物含锌量既多且吸收利用率明显优于谷物类和坚果。所以要注意引导孩子不要挑食。

2.如果恰逢夏季由于气温高,孩子食欲差,进食量少,锌的摄入量必然减少,加上大量出汗所造成的锌流失,家长需要注意的是补锌量应当高于其他三季。

3.如果孩子不能通过饮食去补充锌元素,需要遵医嘱选择补锌的产品。而且补充的时候,要看好锌含量,而不是看它一片(袋)总重量是多少,锌含量的多少也是补锌产品的效能标志。

锌缺乏不仅是孩子的心事,更是家长们的心事,要正确观察孩子的身体状况,科学的膳食。万一出现了锌缺乏,要遵医嘱科学补充,千万不要盲目的给孩子乱补。