刘力红：“以指代针”，自主健康

小编导读

刘力红教授当年以一部《思考中医》享誉海内外，著名中医药学家邓铁涛教授曾对他作出高度评价：“吾道不孤，后继有人矣。”这些年里，刘力红教授一直致力于中医教育和传播。本文将帮助大家一文掌握黄帝内针——由刘力红教授整理的来源于《黄帝内经》的针法。

指按按 就有作用

我这里跟大家介绍的措施来自我的师父杨真海先生所传授的《黄帝内针》，当然如果是执业的医师，可以如法用针，很多问题是能够针到病除或针到病减的。倘若是普通百姓，也没有关系，就用手指也能派上用场。

左病右治 右病左治

现将方法的原则简要介绍如下。

其一，首先分清身体不适区域的左右特征，如有多处不适，则以能明确区分左右特性的症状为准。如患有头痛、全身酸痛、食欲不振、发热、咳嗽等，全身酸痛、食欲不振、发热、咳嗽都不具备左右的特点，若头痛以左侧为主，那么就依左侧头痛（为主）定位病在左。余者以此类推。一旦身体不适的左右定位确立，那么处理的原则一律为病在左（即不适在左），治在右；病在右，治在左。这亦是《素问•阴阳应象大论》制定的金原则！

其二，若所有的身体不适都不具备左右的特性，那么一律按照男治左，女治右。

【关键点总结】

● 找病症最明显的一处，确定病处在左还是右。

● 若全身不适，男左女右。

其三，左右的定位清楚后，总的处理原则就如上述，即“以右治左，以左治右”！而接下来的处理细则，则要根据不适所在的具体区域而定，若所在区域为阳明经所过，那么处理（治疗）细则也要放在阳明经所过区域，这叫同气相求，有求必应！

【关键点总结】

● 病症处在左，在右边手或者肘所过经络找酸麻胀痛点。

● 左病右治，右病左治。

● 同气相求，有求必应。

具体操作方法

（一）执业中医师及有一定中医基础的朋友希望能够严格按照《黄帝内针》的原则进行。

（二）普通百姓上手的方法具体如下。

头痛颈项酸痛（累）、咽痛、咽干、咽痒、咳嗽、胸闷、发热、乏力、呼吸困难等。

凡有头痛、颈项酸痛（累）、咽痛、咽干、咽痒、咳嗽、胸闷、发热、乏力、呼吸困难等不适，在上述左右原则的基础上，在左或右（注意：只取一侧）手腕的上下区域（包括整个手掌、手背、手侧）内用拇指细细按压，尽量发现特别或相对比较酸胀（痛）的地方（一一用笔画圈记录），这些地方便是我们施治的下手处。

【关键点总结】

● 手部（手掌、手背、手侧）细细按压，找酸麻胀痛的点。

● 做记录标记。

接下来用手指逐个按压上述区域，每处每次按压3～5分钟，可以反复轮换，以能承受为度。按压的同时，细心感受不适的变化，如胸闷的，就做几次深呼吸，体会胸闷程度的变化；如头痛的，就去感受头部的变化；如咽痒咳嗽的，就去感受咽部和气管，往往就在这个感受的过程中，诸多不适就得到缓解甚至消除。这是中医的不可思议之处，大家尝试就知道了。若是发热的朋友，按压的力度可适当增加，同时体会全身的变化，如全身的酸痛（困）是否舒缓，乏力是否减轻，背心是否微微汗出，体温往往也会随着这个过程慢慢下降。

【关键点总结】

● 按压酸麻胀痛的点，3～5分钟。

● 按压的同时，去细心感受患处的变化。

（注意：是患处，不是按压处，重要！）

食欲减退、恶心或呕吐、胃脘或整个腹部不适、二便异常、神疲乏力、发热、全身酸痛（困）、腰痛、两胁不适。

凡有食欲减退、恶心或呕吐、胃脘或整个腹部不适、二便异常、神疲乏力、发热、全身酸痛（困）、腰痛、两胁不适等，在上述左右原则的基础上，在左或右（只取一侧）肘及肘的附近区域内细细用指按压，发现酸胀（痛）之处并做记录，具体操作如上。按压时的关键点是，注意力不要放在按压处，而是自然地放在不适处，用心去感受不适处的变化。

刘力红教授重磅新书

刘力红教授继《思考中医》之后的另一部个人著作。

近年来，刘力红教授从不同角度倡导“做好健康责任人”，并介绍了诸多具体践行方法。在本书中，刘力红教授将其系统整理，以《大学》的“正心、修身、齐家、治国、平天下”次第纲领各文。希望大众能透过对生命的如实认知，通过内（性、心、身）外（天、地、人）“三和”的调适与养护，使生命处于良好的状态。

《做好健康第一责任人》

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本文部分内容选自《做好健康第一责任人》（中国中医药出版社出版，刘力红著），最终解释权归原作者所有，由悦读中医推荐发表。封面及文中图片来源于摄图网，版权归原作者所有。如有侵权，请联系删除。未经授权，请勿转载！