前言

心梗和脑梗是中老年人中最常见的病症之一，属于突发疾病。

心梗的产生是由于身体内冠状动脉急性堵塞，造成心脏肌肉因血液供应不足而产生的坏死现象。

脑梗则是由于缺血、缺氧导致的脑组织局部坏死。

心梗和脑梗，都会危及人的生命。预防大于治疗，目前治疗这两种疾病最好的方式就是预防。

管好“六匹马”

虽然现在医学上能够治疗这些病症，但是心梗和脑梗往往事发突然，如果送医不及时，就会致残甚至是丧失生命。

因此，我们在日常生活中一定要保养好身体，做好以下六件事。

（1）经常运动，锻炼出一个好的身体。

（2）养成一个健康良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。

（3）不抽烟不喝酒，远离这些对身体有害的东西。

（4）不吃垃圾食品，千万不要为了一点儿口腹之欲，而不顾自己的身体健康，健康饮食。

（5）保持良好的心态，乐观面对生活。

（6）控制体重，身体的许多疾病往往都是因为肥胖引起的。

心率

心率是指人体心脏每分钟跳动的速度，它能够反映人的基本生命状态。

正常情况下，成年人的心率为每分钟60～100下。

而老年人心率偏低，一般维持在60～80次/分钟。儿童心率偏高，小于3岁的儿童心率大概能够达到每分钟100次以上。

老年人如果心率过快，会使心脏耗氧量增，引起心脑供血不足，从而引起心肌梗塞。

其次，老年人心脏跳动过快，很可能很可能会使粥样硬化斑块有破裂的现象，而一旦它破裂，身体就会形成血栓，造成心肌梗塞。

除此之外，心脏跳动过快、舒张期灌输不足，能够引起心力衰竭，从而造成急性心肌梗塞。

因此，为了预防脑梗，我们在平时一定要多多关注心。

体重

随着社会的进步和科技的发展，人们日常食用的食物中都会含有许多“黑科技”，而这些“黑科技”会给人带来肥胖的烦恼。

成年男性的正常体脂数为15%～18%，女性则为20%～25%，不过超过28%就属于肥胖的范围了。

而肥胖会使人发生早期动脉粥样硬化，增加我们患上高血压、高血脂、血小板增多等疾病的风险。

这些疾病能够增加血液的粘稠性，使血流流速变慢，还容易形成斑块儿。而斑块儿的形成会导致血栓的出现，进而引发心梗。

因此，在日常生活中，我们一定要健康饮食，养成一个良好的饮食习惯，千万不要暴饮暴食，以免伤害到自己的身体。

血压

血压是指血液在血管内流动时对血管壁的压力，它是判断一个人是否健康的重要因素。

正常情况下，一个成年人的舒张压应该小于80mmHg，收缩压应该小于120mmHg，老年人最高不能超过140/90mmHg，一旦超过这个值，老人的身体就会有一系列的不舒服的症状。

长期性的高血压会导致动脉硬化，引起脑动脉血管狭窄，进而造成脑血栓或者是脑出血，严重的会引发脑梗。

此外，高血压也会导致心脏的结构扩大，形成血栓，而血栓一旦脱落，也有可能引起脑梗的发生。

血糖

血糖是指人体内血液当中葡萄糖的含量，它能够反应人体对葡萄糖的吸收和代谢是否正常。

测血糖时一般需要空腹进行，正常值为4.4～6.1mmol/L,饭后血糖在6.7～7.4mmol/L，老年人随机测量时一般不会超过11.1mmol/L。

长期高血糖会影响体内蛋白质和脂质的代谢，从而造成冠状动脉硬化，形成心梗。

另外，高血糖还会引起冠状动脉粥样硬化斑块破裂，导致心肌梗塞。

同时，高血糖还会使心悸微血管的病变，加速粥样硬化发展的速度，造成突发性心梗。

因此，在我们日常生活中一定要多测血糖，最好在家里准备一个小型的测血糖仪器，每天睡醒后先测量一下，让自己和家人放心。

尿酸

尿酸的检测有助于我们痛风、肾炎等疾病的判断。

它一般通过酶法检测，男性的正常值为150～416μmol/L，女性的正常值为89～357μmol/L，老年人不要高于360μmol/L。

如果体内产生过多的尿酸且没有被及时治疗的话，就会导致尿酸结晶，使血管变得狭窄闭塞，从而引起心梗的发生。

此外，尿酸会刺激血管，加重心肌纤维化，使心脏收缩功能降低，从而导致心梗。

尿酸长时间处在较高水平，也会引发冠状动脉内皮细胞产生炎症，从而损伤内皮细胞，造成心肌梗塞。

甘油三酯

甘油三酯是脂肪酸与甘油发生化学反应形成的脂类物质，是血脂的重要组成成分，能够为细胞提供能量。

它的检测需要空腹12小时后才可以进行，空腹状态下正常水平为小于1.7mmol/L，老年人不能超过2.3mmol/L。

甘油三酯一旦过高，就会导致身体内的血液变粘稠，而且会使许多胆固醇聚集在一起，从而使血液循环变慢，引起冠心病、心梗等疾病。

如果甘油三酯超过5.7mmol/L,不仅会增加心脑血管疾病的患病风险，还有可能导致胰腺炎的发生。

低密度胆固醇

低密度胆固醇是指密度较低的蛋白胆固醇，它的检测指标能够帮助医生，从中判断心脑血管疾病的风险以及是否患有高胆固醇症。

一般情况下，对于身体没有心脑血管疾病的正常人来说，低密度胆固醇最适当的值为小于等于3.34mmol/L。

而对于患有心脑血管疾病的老年人来说，低密度胆固醇一般不要超过2.6mmol/L。

低密度胆固醇的升高会导致动脉粥样硬化斑块的形成，使动脉管壁变得狭窄，从而导致冠状动脉粥样硬化斑块的形成和破裂，这样就会形成血栓。

因此，当低密度胆固醇升高时，可以在医生的指导下服用一些降脂药，使体内的低密度胆固醇，维持在一个正常水平。

同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是由蛋氨酸和半胱氨酸代谢产生的。

这种氨基酸人体自身不能合成，必须通过外界食物获取，这种物质的检测需要用来筛查心脏病、脑梗、心梗等疾病。

检测时正常值为5～15μmol/L,且在不同人群中有明显差异，老年人往往体内该物质的含量往往比青年人要多。

但老年人体内的同型半胱氨酸一旦超过15μmol/L，就会导致血管壁的内皮细胞受到损伤，从而使血管变得狭窄或者被堵塞，但无论是哪一种情况的产生都会导致脑梗的形成。

因此，为了避免我们体内的同型半胱氨酸含量过高，我们在医生的建议下，根据身体情况，适当补充一些维生素。

结语

身体是革命的本钱，只有有了一个好的身体才能安享晚年。

因此，我们平时一定要经常测量八个指标，做到六个建议，及早预防可能发生的疾病。

愿天下所有老人都能拥有一个健康的身体，度过幸福愉快的晚年生活。