前言

对于每个家庭来说，幸福和谐美满是大家共同的愿望。而“夫妻生活”也是众多已婚家庭，日常生活中不可或缺的一部分。

随着年龄的增长，许多人的身体机能都会随之下降，而这也导致了其中一部分老年夫妻在同房时遇到了种种难题。

俗话说的好，“只要思想不滑坡，办法总比困难多。”

不过在此之前，需要找到问题所在，针对这些难题有针对性地进行分析和解决。

男性常常遇见的“难关”

1.前列腺问题

据调查显示，我国60岁以上男性中，大约50%都有各种各样的前列腺问题，这主要与男性体内的雄性激素分泌有关。

正常情况下，40岁以上的男性体内荷尔蒙水平会发生巨大变化，从而导致男性前列腺增生的发病率大大升高。

不过，轻微症状并不会影响夫妻行为。只要能把控好自己，适度进行就可，但严重的前列腺增生会影响正常的同房，需要及时到医院治疗。

除此之外，前列腺炎也是中老年男性中常见的一种病。

当男性的前列腺发生炎症时，会使前列腺腺体内的神经受到损伤，对外界的刺激失去了敏感度，从而不能很好地控制排青米，这种情况在医学上称之为“早泄”。

这种病症不仅影响夫妻生活的体验感，还会对人的身心造成一定的影响。

2.清心寡欲

随着年龄的增长，男性的欲望会逐渐减弱，但并不会完全消失。

这主要是由于50岁后，男性的性腺能力逐渐变差，从而使性激素分泌减少，导致血液中性激素水平含量较低，难以形成性冲动。

这属于正常现象，不要有心理负担或者自暴自弃的想法。

此外，也可能是由于年纪大了，脑干、下丘脑等神经中枢的反应变得迟缓，从而导致多巴胺等激素分泌减少，使性冲动难以形成，最终导致欲望减少，影响夫妻之间的交流。

除了上述原因，还有可能是身体出现了某种健康问题。

例如，如果患有肾功能衰竭，那么体内会堆积大量的毒素，这会使性腺功能受到损伤，从而造成性激素分泌减少，最终导致男性欲望衰退。

3.男士功能障碍

男性的勃起障碍通常表现为无法勃起、勃起时间不长、硬度不佳等现象。

这主要是由于男性进入老年后，辛苦操劳一辈子的身体，或多或少都会出现某些疾病，例如糖尿病、高血压、高血脂等。

这些病不易完全治愈，还会导致身体动脉硬化，使阴茎海绵体的血管受损，导致阴茎供血量不足，没有办法勃起。

另外，男性器官勃起时需要一定量的睾酮，这种物质由睾丸产生，通过阴茎血管里的血液传递。

而当男性上了年纪后，睾丸分泌的睾酮的量与年轻时相比会明显减少，从而导致男性器官不能正常勃起。

女性常常遇到的“难关”

1.疼痛

在进行“夫妻生活”的过程中，前戏是十分重要的，它能够使女性体内荷尔蒙水平升高，刺激生殖器分泌液体，使夫妻生活更加顺畅。

但是女性40岁之后，体内荷尔蒙的分泌会随之减少，导致生殖器干涩，这样就会在夫妻生活时感到疼痛。

长期以往，女性就会不愿意再进行同房了，从而影响夫妻之间的和谐。

2.阴道萎缩

女性绝经前，卵巢会产生大量的雌激素，这些雌激素能够刺激阴道分泌粘液，使阴道始终保持湿润。

而女性在年龄大后会出现绝经状况，就会导致体内雌激素分泌不足，阴道内壁无法得到湿润，从而使阴道变得干涩。

时间一长，阴道的内壁组织就会超薄，失去弹性，这种现象就被叫做阴道萎缩。

它会影响到夫妻生活的美好感受。

3.盆骨器官脱垂

随着年龄的增长，中老年女性体内的激素水平会明显下降。

这种情况极易造成盆腔器官脱落或下垂，并突入到阴道内。女性在同房时，感到阴道疼痛，从而影响夫妻生活的美感体验。

除此之外，还会导致女性发生尿失禁或尿潴留，增加了女性在同房中的羞耻感。

夫妻生活的好处

既然一部分的中老年人的夫妻生活有困难，那能不能知难而退呢？答案是否定的。

因为，保持良好的夫妻生活对男女双方有很多益处。

（1）灵魂与身体的沟通，增进夫妻之间感情。

（2）有效释放压力，促进身心健康发展。

（3）增强免疫力，维持生殖系统的健康。

夫妻生活注意事项

1.多喝水

水是人的生命之源，而同房是一项十分消耗体力的事情，许多人在经历过一场激烈的“有爱运动”后都会感到口渴。

因此，在夫妻生活后及时喝一杯温开水来补充一下体内的水分是很有必要的。

但是，在同房前，一定不要饮用大量的水，这样会增加身体的疲惫感。

当然，同房前也不是完全不能喝水，可以喝少量的温开水。

这样一来，不会让人在夫妻生活中因为精神不济、体力不支而感到挫败，更加有利于夫妻生活的顺利进行。

2.控制时间和强度

同房的时间要根据自己的身体状况来决定，如果双方体力都不错，身体各方面机能也维持的很好，那么时间可以适当长一些。

但如果身体和体力都大不如前，那么一定不要逞能，满足了正常的需求后及时停止。

无论如何，人步入中老年后，体力一定不能与年轻时相比，身体各处也更脆弱。

因此，在同房的过程中，双方的动作一定要轻柔，避免给对方带来其他伤害。

另外，老年人的心脑血管比较脆弱，如果动作太激烈，会导致双方患上心脑血管疾病的风险成倍增加。

3.按医嘱用药

女性体内的雌激素水平可以通过药物进行调节，适度用药能够补充中老年女性体内的雌激素，刺激阴道分泌物增加，延缓她们生殖系统的萎缩速度，从而使同房中的痛苦减少，保持良好的体验。

其次，可以通过使用润滑剂的方式增加阴道内壁的湿润程度，减少性行为过程中对阴道的损伤。

需要特别注意的是，一定要在专业医生的指导下，严格按照医嘱科学健康用药。

4.适度运动

适量的运动能够增加刺激大脑神经，使其分泌多巴胺，还能够刺激脑垂体分泌性激素。

选择合适的运动可以增强女性腹部以及臀部的弹性，使女性私密部位变得更加紧致有活性。

同时，适度运动也能够刺激男性的血液流通，使男士下半身更加健壮有力。

因此，中老年人可以选择进行中低强度的运动，以此来改善自己的身体状况。

每天运动时间最好控制在一个小时左右，这样能够充分调动身体的精力，使运动效果更加显著。

一般建议选择游泳、慢跑等有氧运动。

结语

进入老年后，身体衰老是一种不可避免的现象。

它可能会让人感到许多不适，但是找到正确的解决办法，养成良好的作息习惯，经常运动，那么这些问题大都能迎刃而解。

当然，我们也不要讳疾忌医，如果身体有不舒服的地方，一定要及时去医院进行检查和治疗。