女性过度用手有害健康？医生建议：适度快乐，保护自己很重要！

很多时候大部分人都有着既定的观念，认为男性才是经常用手自我安慰的群体，甚至很多女性都是“谈性色变”！

但是据统计，全国有近70％的女性有过用手的经历，这个比例远远高于男性，特别是很多独立女性或者是没有恋爱的女生，她们往往会采取自己用手来获得满足感，而由于女性身体的特殊性，没有过性经历的女生，很容易因此伤到自己。

现代女性要兼顾事业和家庭，压力比起男性只增不少，特别是单身的独立女性，很多事情都是自己默默承受。

当独自面对寂寞空虚时，适度地取悦自己，缓解欲望，是释放压力的一种方式，同时也有利于身体的放松，所以当欲望来临时，不要害怕，不用过于放大，这都是人体正常的生理反应，以平常心看待就可以了。

而来自中国传统观念的根深蒂固，让很多人都觉得这是一件极其隐私羞耻的事情，由于性教育的缺乏，很少会有父母主动跟孩子普及，甚至有意识地隐瞒或者逃避。

电视教材方面涉及相关的就更少了，日常很难接触到，所以也不会引起重视，当第一次有了欲望之后，往往大家会觉得这是一件不道德的事情，也不敢跟父母或者朋友提及，大家都会默契地闭口不谈。

但其实，这种行为只是很正常的生理欲望，就像人需要吃饭睡觉一样，这是人类最原始的本能，特别是随着青春期来临，身体荷尔蒙激素也会提高，加上性机能趋于成熟，性需求自然就会强烈。

女性通过一些“自食其力”的行为，安抚自己，或者偶尔用手去释放欲望是非常合理的事情，这是使自己得到快乐的过程，只要使用正确的方式，也会有不少的优点！

一、愉悦身心，睡眠质量提高

适当地安抚自己，当身体感到刺激时，会催生多巴胺，没错，就是时下最流行的多巴胺，这种激素可以让人感到快乐，有利于缓解抑郁状态，让你保持一个愉悦的心情，身体也随之放松，有助于提高睡眠质量，这样隔天上班也更有精神了！

二、更了解自己，快乐加倍

有研究发现，有自我安慰经历的女性，在房事中更多能掌握主动权，因为她们更了解自己身体，也知道自己身体哪里敏感，能直观清晰地面对自己的欲望，会适当地给予伴侣引导，也能快速取悦自己，有利于日后房事的和谐，婚姻生活也会更加幸福。

三、维持生殖系统健康

雌激素的下降会引起身体不适，这时适当地来一次自我安慰，能促进雌激素的上升，阴道黏膜就会变得更加润滑，作用是能及时排除有害菌，改善身体状态，缓解不适，这也是雌激素的重要作用之一。

适度的“自给自足”，有利于身心健康，但是在用手解决心理需求的过程中，我们应该要注意个人卫生，做好清洁工作，如何正确地爱自己才是关键，因为女生的私处本来就是比较脆弱的，容易受到外界的感染，不多加注意，可能会引发以下几个问题。

1.尿道发炎

女性尿道较短，而且也比较松弛，所以机械性的刺激摩擦会直接刺激尿道口，造成尿道口充血与水肿，不卫生的行为也会造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎。

2.出血

在“自给自足”的过程中，可能会因为子宫收缩刺激到子宫内膜，会引起少量的出血，如果出血量多于月经量建议要及时就医！避免引起更严重的后果！

3.导致不孕

过重的炎症会导致生殖系统的问题，尤其是未婚女性，可引起多种不良后果，比如下腹胀痛、月经不调、痛经等，而最突出的后遗症是引起不孕。

除了重视卫生方面，我们也要把握好度，凡事只要过度，肯定是不好的，什么是度，分为两个方面，一是力度，二是频率。

力度过大可能会引起隐私部位受伤，对于未经房事的女性来说，稍有不慎，还可能会导致处女膜破裂，而频率过高也会引发一系列的问题，影响正常的工作生活，俗话说“没有累死的牛，只有耕坏的田”，过度的用手这是不可取的！

4.引发妇科疾病

雌性激素的分泌过多，会出现紊乱的现象，虽然外表看不出来，但是会伤害到女性的生殖系统。

因为子宫和卵巢虽然不在体外，但是也是非常脆弱的，长期过度用手，会损伤子宫和卵巢，时间一长也会引发各种妇科疾病，到时候就后悔莫及，所以平时一定要多注意。

5.导致精神状态下降

当控制不住自己过强的欲望时，频繁用手会掏空身体，不止黑眼圈加重，眼皮子睁不开，精神状态也会下降，这也是平常别人说的“肾虚”状态，久而久之，还会影响到工作效率，感觉做什么都提不起劲，心情也会受到影响，这样的状态是非常危险的，容易引起抑郁！

6.会使皮肤变差

女性对于皮肤的管理非常重视，古人说肤若凝脂，皮肤好能使颜值上升好几个度，但是你知道吗，如果过度用手也会影响皮肤状态，可能会出现长斑长痘的现象，还可能会出现皱纹。

而皮肤一旦出现问题，多少护肤品都救不回来，整个人也会显得特别邋遢，第一印象直接打负分了！所以一定要引起重视！

7.会引起睡眠障碍

适当用手会提高睡眠质量，而过度用手可能会出现睡眠障碍，因为用手次数过多，女性往往很难达到高潮，当用手之后没有得到释放，就会时刻保持一种紧张的心理，从而出现了睡眠障碍。

而这种情况，一般会在隔天早上缓解，但是一到了晚上又会出现，而且女性关于自我安慰的知识不够理解，可能会发生一些尴尬的状态，导致心里不舒服，从而引起失眠。

当发生以上几种影响生活工作的状态，我们都应该意识到过度用手的危害，及时止损，减少频率，必要时需要戒断这种行为。

如何让自己快速戒断呢？医生建议，可以试试以下几个方法。

1、利用书籍转移注意力

一些关于女性性方面的科普文章或者视频，都可以多浏览，通过外界的刺激来抑制多余的欲望，不仅能转移注意力，也能学习一些正确爱自己的方法。

当注意力集中在书籍等方面，文字也会引起思考，就能避免再次产生性冲动，减少对“自给自足”的渴望，脑子高速运转的同时，身体也会感到紧绷，瞌睡虫也会找上门，早睡早起对身体更有益。

2、善用心理暗示，提高自制力

在“自给自足”的过程中，女性可以通过心理暗示来克制自己，将过度用手的危害在脑海过一遍，告诉自己用手不可耻，但是频率过高会导致无法控制自己，暗示是非常有力的戒断方式，当有了这种想法之后，就会慢慢减少这种行为，能更好地控制频率，也能慢慢恢复正常生活。

3、培养兴趣，提升自己

当无法从书籍上转移注意力时，读万卷书不如走万里路，旅游是一个不错的选择，可以开阔眼界，同时也能放松心情，在风土人情的洗礼下，很容易就能转移注意力，如果没有太多空余时间，也可以选择多运动，多出汗，新陈代谢快，而且身体感觉疲劳时，也能尽快入睡。

4、学会放松

长期处于高紧张的状态，也会让更加无法控制自己，同情绪也会更加低落，所以平时尽量不要独处，多约约朋友，出去逛街、吃下午茶、看电影等等，都能放松心情，松弛有度，让自己劳逸结合，减少心理压力，身心都会得到释放，也会变得更加开朗乐观。

5、寻求专业人士的帮助

当你无法靠自身来控制自己，且已经对生活工作造成影响，一定要重视，这是非常严重的心理问题了，应该寻求专业心理医生的帮助，他们可以提供详细且适合的治疗方案，帮助女性摆脱困扰，提升身心健康。

人本来就是五感的高级动物，对于世俗的欲望只多不少，要学会接受真正的自己，无需过多压抑自己的正常需求。

同时还要明白用手解决生理需求并没有错，对于男性或者女性来说，都不应该感到羞耻，但是要注意合适的频率，在感受快乐的同时也能保护好自己，对于性知识的科普，也应该是每个人都要知道的，不管是自身还是对于下一代的教育，普及性知识，是非常合理且正确的事情。