前言

胃病作为临床常见的消化道疾病，它的发生和发展都是建立在胃粘膜损伤的基础之上。

所以如何修复胃粘膜以达到预防和治疗胃部疾病？本文就为大家介绍3种胃粘膜防护方法，使大家摆脱胃病困扰。

什么是胃黏膜？

胃黏膜是胃的内层，就像是一层皮肤，保护着胃不被伤害。胃黏膜由上皮层，固有层，黏膜肌层三层组成。下面让我们一起来看一下他们的构造与作用。

上皮是胃黏膜最外面的一层，由单层柱状细胞组成。它的表面有很多小洞，叫做胃窦。每个胃窦里面有几个细胞，叫做胃腺。

胃腺能分泌不同的液体，有的能产生胃酸、胃蛋白酶和内因子，有的能产生黏液和碱性液。这些液体混合在一起就是胃液，它能消化食物。

上皮细胞还可以通过分泌炎性介质和免疫细胞来帮助消化道的功能，从而达到对消化道的保护和修复作用。上皮细胞的生命周期非常短暂，并且大概2到3天就要被替换掉。

固有层是上皮下面的一层，由结缔组织构成。它含有血管、淋巴管、神经和其他细胞，为上皮提供营养和保护。固有层中还有一种特殊的细胞，叫做G细胞。G细胞能分泌一种激素，叫做胃泌素。胃泌素能刺激主胃腺分泌更多的胃酸，促进消化。

粘膜肌层是最里面的一层，由平滑肌细胞组成。它能让胃黏膜随着胃的收缩和舒张而变形，适应不同的食物量和压力。粘膜肌层还能帮助排出胃腺分泌物，防止积滞。

为什么要修复胃黏膜？

胃黏膜就是胃里面的一层皮，它的作用是保护胃不被自己的胃酸和吃进来的东西伤害，还能分泌一些液体帮助消化和吸收食物。

但是，有时候胃黏膜会受到一些因素的损伤，比如吃得不好、喝酒太多、有细菌感染、吃了一些对胃不好的药物、心情不好等。那么，为什么要修复胃黏膜呢？

如果我们不及时修复胃黏膜，会有很多坏处。比如：

消化不好：当胃黏膜受损时，它就不能正常地分泌消化液和吸收营养了。这会导致我们吃了东西也消化不了，还会感觉肚子胀、恶心、呕吐等。

长时间这样，还会导致身体缺乏一些重要的营养素，比如蛋白质、维生素、矿物质等，影响身体的健康和抵抗力。

出血：如果胃黏膜有很大的损伤时，就会在胃部形成一个被称为溃疡的小孔，或是撕裂了血管而引起出血。大便发黑、吐血、贫血等症状与失血有一定的关系。

如果出血量大，还可能会导致身体虚弱、昏厥、甚至死亡。

癌变：当胃黏膜长期受损时，它就会不断地修复和再生，但是在这个过程中，如果发生基因变异或者细胞失控，就可能导致细胞的异常增长和变形，形成癌前病变或者癌变。比如胃腺化生、肠化生、不典型增生等，都是胃癌的高危因素。

如何修复胃黏膜？

那么如何修复我们受损的胃黏膜呢？其实并不难，只要我们做到以下三点：

1.及时治疗，主动修复

如果我们已经患有了某种形式的胃病，比如胃炎、胃溃疡等，就要及时到医院就诊，接受专业的治疗。医生会根据我们的具体情况，给我们开具合适的药物，以消除病原体、减少胃酸分泌、促进胃黏膜的愈合和再生。

2.避免吃刺激、生冷的食物

除了药物治疗外，我们还要停止对胃黏膜的伤害。尤其是抽烟饮酒的朋友要特别注意了，还有就是避免吃辛辣刺激、生冷的食物，不要暴饮暴食。

这些都是对胃黏膜有刺激或损伤作用 的因素，如果我们不加控制，就会让胃黏膜无法得到休息和恢复。

此外，我们也应该停止服用一些会对我们的胃粘膜造成损害的药物，此类药物对局部的疼痛和发炎有一定的作用，但同时也会对胃粘膜产生损伤，引起出血、溃疡等不良反应。如果无法停止使用，需要在医生的建议下口服一些护胃药。

3.多吃养护胃黏膜的食物

平时要注意吃一些清淡的食物，以减少胃部的压力，才能保护好胃粘膜。

可以多吃一些果蔬，还可以吃一些肉类，以补充蛋白质。可以多食用富含果胶的食品，比如南瓜、秋葵、山药、萝卜、花椰菜、苹果等，它含有丰富的水果胶质，能有效地防止一些不健康的食品对肠胃造成的伤害，非常适用于有胃病的人群。

也可以吃一些含有丰富维生素的食品，比如青菜、白菜、木瓜等，都是有助于增强胃黏膜抗性的。

除此之外，像蓝莓、紫甘蓝、茄子这些食品中含有丰富的抗氧化剂，比如花色苷，对缓解胃粘膜的损害都有帮助。

另外，在吃东西的时候一定要细嚼慢咽，这样可以帮助嘴巴排出足够多的唾液，这样才能更好地和食物融合在一起，更好地保护胃粘膜。

结语

可以说胃病都是由于胃黏膜受损所致，所以要尽快对胃黏膜进行修补。

通过及时治疗，避免刺激，多食用一些有营养的食品，可以达到这个目的。此外，要注意养成好的生活方式，不要有太大的心理负担，积极的迎接每一天。