前言

2022年8月10日，河南某医院接诊了一位被水上乐园人造海浪“打晕”了的特殊病人——57岁的陈叔叔。

经医生检查，陈叔叔是因为血压升高和中暑引发的晕厥，并不是被“海浪打晕了”。

而这个乌龙事件的起因，还要追溯到前一天。

8月9日，陈叔叔的儿子儿媳接到通知，要去深圳出差十五天，夫妻俩就把刚刚四岁的儿子小磊打包好，送到了父亲家，委托父亲照顾一段时间。

多日不见孙子，“临危受命”的陈叔叔喜气洋洋，迫不及待就想带着自己的心肝宝贝去游乐园玩耍。

可惜天公不作美，下午三点，雷声阵阵，阴云漫天，陈叔叔只好打消了当天出行念头，约好了第二天与爱人一起，带孙子在家附近的水上乐园冲浪。

第二天，也就是8月10日，气温高达39℃。

正值暑假，高温也阻挡不了人们出门玩的热情，人造海浪池被挤得满满当当。

海浪一波一波袭来，卷着人群在水里浮浮沉沉，欢呼声也一波一波的传来。

又一个浪头打来，小孙子和陈叔叔的爱人还带着游泳圈浮在水面上欢呼，陈叔叔却在浪里失去了踪影。

紧接着，陈叔叔被发现晕倒在海浪池里，工作人员随即拨打求救电话，被及时赶到的救护车送往了医院，当时，陈叔叔的血压高达190/123mmhg。

经过治疗，陈叔叔很快就清醒了，血压也恢复到了正常范围。

看到陈叔叔苏醒，陪同来到医院的水上乐园负责人松了一口气，他抓着陈叔叔的手表示后续一切治疗费用都会由水上乐园承担。

陈叔叔觉得非常不好意思，连连对负责人道谢。

这时，医生打断了二人的寒暄，开始问诊，“陈先生，打扰一下，我现在需要了解一下你的病史，请你仔细回想一下”。

陈叔叔回答：自己多年前就被查出患上了高血压，这些年一直在吃药控制，另外就是半年前的体检，检查出来了左脑有小面积腔梗，但当时医生说自己左脑腔梗并不严重，不会影响正常生活。

他表示平时自己和家人都很注意保养身体，腔梗程度也没有加深，应该与这次晕倒没有关系。

医生了解完情况，嘱咐陈叔叔，经过检查，他的身体没有大问题，但是发现他体内同型半胱氨酸指标异常升高。

像同型半胱氨酸这种与心血管健康密切相关的氨基酸，如果因为不明原因异常升高，可能会导致心脏疾病和中风的风险增加，医生给他开了一瓶很便宜的叶酸，需要每天服用。

陈叔叔谨遵医嘱，每天服用，在坚持服用了半年后，他惊喜地发现，自己的血压真的有所降低，心脏也舒服了很多。

之前因为患高血压的缘故，他时常会感到心悸，但最近半年，他都没有过心脏不舒服的情况。

对于这一瓶便宜却神奇的叶酸，陈叔叔感到惊喜，但也有点小顾虑，长时间叶酸服用会不会对身体造成损伤？

通过进一步的调查和咨询，陈叔叔了解到了叶酸在身体中能起到的重要作用，他悬着的一颗心终于放下了。

叶酸是什么，有什么作用

叶酸的另一个名字是维生素B9，是维生素B族的一种，主要存在于绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、动物肝脏等食物中，最开始是在菠菜叶内提取出来的，因此得名叶酸。

叶酸的作用有很多：首先，叶酸能够参与体内的许多代谢过程，包括DNA和蛋白质的合成，以及细胞的分裂和修复，还能促进血液的生成和维持神经系统的正常功能。

可用于治疗各种原因导致的叶酸缺乏以及叶酸缺乏导致的疾病，如预防胎儿神经管畸形、预防唇腭裂、贫血、巨幼红细胞贫血等。

其次，叶酸还可以降低人体内部同型半胱氨酸的水平。

心血管问题的出现往往是因为人体异常代谢，导致同型半胱氨酸的水平升高，人可能会出现心悸、胸闷的症状，累及到心肌组织，引发一系列严重的心脏问题。

补充叶酸能够帮助调节同型半胱氨酸水平，减轻心脏负荷，保障心肌组织稳定工作，减少动脉粥样硬化的风险。

其实，叶酸还能稳定神经系统，中老年人服用叶酸能预防老年痴呆，这一点还是得益于叶酸能够参与体内的许多代谢过程。

据研究表明，叶酸可以改善脑细胞的代谢，延缓脑功能衰退，降低脑功能出现退行性病变的可能，降低患上老年痴呆的概率。

最后，叶酸还能帮助调节情绪。长期缺乏叶酸的人容易出现食欲不振、情绪不佳等症状，严重的甚至会出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪。

适当补充叶酸能够保护神经，维持精神健康，抵御坏情绪。

陈叔叔服用叶酸后身体出现了什么变化？

1、血压稳定在了正常范围内

当然这些可喜的变化，不仅仅是叶酸的神奇功效，也有陈叔叔自己的努力。

在叶酸在陈叔叔体内改善身体状态时，陈叔叔也在积极改善自己的生活方式，他增加了每周的运动量，改善了饮食习惯，用蒸煮代替煎炸等不健康的烹饪方式，尽量摄入避免高盐、高脂肪、高糖的食物。

2、体重下降，皮肤变得更加健康

叶酸参与到身体代谢中，可以帮助身体更有效地利用和消耗能量，加上陈叔叔健康饮食，能代谢掉了身体内很多无用的物质，体重自然而然就会降低。

另外叶酸对细胞的生长和再生起着重要的作用，陈叔叔这个年纪的男性很少会注意护肤与皮肤清洁，但是在叶酸的作用下，原本皮肤黝黑、粗糙的陈叔叔，肤色有了明显的变化，皮肤也变得更加光滑、细腻有弹性。

3、心情愉悦

除了外在变化，陈叔叔的精神状态也更加稳定，整个人也变得更加乐观开朗，对生活充满希望。

陈叔叔的爱人表示，这一年来自己的老伴脾气都变好了，遇到事情就不再像个炮仗一样一点就炸，老两口之间有什么事情都能好好沟通，关系和睦不少，感情也加深了。

4、身体素质增强

在陈叔叔持续锻炼的这一年，再也没生过病，以前换季还会咳嗽几天，现在身体倍儿棒，吃嘛嘛香。

这是因为作为DNA和RNA的合成的必须物质，适量的摄入叶酸可以为细胞提供足够的合成物质，促进免疫细胞的正常发育和功能，增强身体对病原体的抵抗能力。

什么样的人群适合服用叶酸

1、中老年人群

中老年人缺乏叶酸是很普遍的现象，特别是男中老年男性群体，更容易出现缺乏叶酸的情况。

一个是因为叶酸只能通过外源性摄入获取，单纯食物供给很难达到人体的需求量，如果只是靠吃含叶酸的食物，很可能出现吃了一斤菠菜，身体依然没有获取足量的叶酸。

再就是因为部分男性存在酗酒的情况，基因突变导致身体对叶酸不能吸收利用。

到今年七月，陈叔叔已经连续服用叶酸已经快一年了，他表示前段时间去复查，自己的血同型半胱氨酸指标已经有了明显的下降，但仍未到达正常范围之内，所以现在仍然还在一直服药中。

但是他感觉自己的身体比去年轻松多了，干什么都有劲，还报名参加了中老年暴走团，每天都会跟着暴走一个小时锻炼身体。

更惊喜的是，他的血压等项指标都已经有了明显的好转，陈叔叔想趁着暑假再带孙子去一趟水上乐园，这一次他一定不会被“海浪打晕”。

2、孕妇

专家表示：孕前、孕期及哺乳期女性需注意充足的叶酸摄入。

对于孕妇本身来说，叶酸能预防孕期贫血以及乳腺癌，减少患先兆子痫的可能。

孕育新生命是对女性身体的一种挑战，胎儿发育会吸收母体大量营养，在这个过程中，部分的孕妇的造血功能跟不上胎儿吸收的速度，机体无法正常制造红细胞，孕妈妈很容易出现贫血的症状。

对于胎儿来说，叶酸能够补充胎儿发育的必需物质，还有预防畸形、保护神经的作用。

服用叶酸的注意事项

1、不要超量服用

叶酸是一种水溶性维生素，比较容易被人体吸收，但人体所需的叶酸含量是固定的，过高的叶酸摄入可能会对健康产生负面影响，包括口腔溃疡、头痛、皮疹等。

因此服用叶酸一定要按照医生的指示，如果自己服用每天最好不要超过0.8mg。

在这里要提醒大家，不要过度依赖叶酸补充剂。

2、避免与相克的药物一起服用

与叶酸相互作用的药物里，比较常见的有抗癫痫药物苯妥英酸钠和甲氧苄氨基，这些药物与叶酸同时服用容易产生不良反应，而且人体也无法吸收并利用相互作用的两种药物。

3、孕妇需谨遵医嘱

叶酸在人类孕期扮演着非常重要的角色，能有效预防胎儿神经管缺陷，如脊椎裂、脑脊髓管闭合不全，但每个人的身体情况不同，不是所有孕妇都需要额外补充叶酸，使用叶酸补充剂前，最好先咨询医生。

4、注意保存

叶酸是种很“娇弱”的维生素，容易受热、受光影响，导致氧化，在储存叶酸时，应放在遮光、干燥、温度适宜的地方。

结语

无论是改善心血管健康、增强免疫力，还是改善情绪和精神状态，叶酸都展现出了其重要的作用。

这个小小的营养物质却承载着巨大的益处，为我们的健康和幸福带来了积极的影响。

希望大家能够注意以上几点，科学合理地摄入叶酸，保持健康的身体。