眼睛干涩疲劳怎么办?吃越橘叶黄素有用吗

每天的生活中离不开看电脑、手机等,长时间用眼之后,就会出现眼睛干涩疲劳,如果没有采取任何缓解措施,则会加重眼睛干涩疲劳的症状。

眼睛干涩疲劳怎么办?吃越橘叶黄素有用吗

眼睛干涩疲劳怎么办?吃越橘叶黄素有用吗

一、缓解眼睛干涩多做这几件事

第1:采用熨目法

在空闲的时候把双手搓热,敷在眼睛上,具有改善眼部血液循环的作用,或者用一条毛巾放在热水里浸泡,拧干敷在眼睛上,也能促进眼部血液循环,改善眼睛干涩疲劳的情况;

第2:保持眨眼次数

眨眼这一个简单的动作能够帮助眼睛分泌泪液,从而滋润眼球表面,减少眼睛的疲劳感,在专注于看东西的时候,眼睛会自然减少眨眼的次数,泪液也无法正常分泌造成眼睛干涩的情况;

第3:多喝点绿茶

在绿茶中有大量的胡萝卜素,能够在人体内转化为维生素A, 能够缓解眼睛干涩,还能缓

解电脑带来的辐射;

第4:梳头发按摩

头部和眼睛的经络相通,可通过梳头发按摩为眼睛保健,用手指从头发的前面往后梳,再从左往右梳,一直梳到头皮有发热感觉,可帮助刺激头部的血液循环,疏通活力;

第5:呼吸凝神

找个地方,眼睛看向前方,全身心放松,再慢慢的吸气,眼睛随之增大,呼气的时候慢慢闭上眼睛,做10次左右。

这几种方法对缓解眼睛干涩都有一定的作用,切忌不能长时间用眼而不适当休息。

二、越橘叶黄素补充眼部所需营养,缓解视疲劳

人的身体发育需要有大量的营养支持,眼睛也是一样。在用眼的时候,其实在不断消耗营养物质,需要及时补充对眼睛保持健康有作用。在饮食上可以多吃一些对眼睛有利的食物,如玉米、胡萝卜、猕猴桃等获取叶黄素、维生素A和维生素C等营养物质,从吸收利用率的角度出发,通过相关的辅助剂补充更合理。

眼睛干涩疲劳怎么办?吃越橘叶黄素有用吗

补充越橘叶黄素,给眼睛更多的营养。越橘中含有丰富的花青素,也叫花色苷,能改善眼周血管微循环,加速物质代谢交换和增强对毛细血管的保护作用,缓解眼睛疲劳状态。叶黄素是构成视网膜黄斑区的主要色素。视神经非常宝贵,不可再生,又极易受到伤害,叶黄素可起到重要的保护作用。

健视佳越橘叶黄素添加丰富的越橘提取物,富含花色苷,还添加了从万寿菊中提取的叶黄素酯,比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率。此外,还特别添加从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,也可帮助缓解眼睛干涩。

缓解眼睛干涩,多补充越橘叶黄素。